12 хака с лимон, които ще подобрят здравето ви

<

Преди да се заинтересувам от правилното хранене, използвах лимон само като добавка към ястия с риба и понякога слагам парче в чаша чай. Но колкото по-дълбоко се впуснах в проблемите на здравословното хранене, толкова повече начини открих употребата на лимон. По-долу съм събрал 12 хака с лимон, който ще ви помогне да подобрите здравето си.

1. Лимон като електролити

Лимонът е богат на електролити като калий, магнезий, натрий и калций, а много хора дори не знаят, че тази комбинация ви позволява да създадете своя собствена перфектна спортна напитка.

Вместо да харчите пари за напитки, които съдържат много захар, можете да направите по-здравословна напитка (и да го направите за по-малко пари) у дома.

Ето една възможна рецепта: Разбъркайте 40 мл лимонов сок в 1 литър вода, добавете 3 супени лъжици мед и една четвърт супена лъжица сол. На изхода получаваме напитка за 4-5 порции.

2. Лимон като подобрител на имунитета

Ако се чувствате зле, опитайте се да изпиете чаша топла вода с лимонов сок и мед, за да укрепите имунитета си.

Един лимон съдържа около 50% от целия дневен прием на витамин С. Заедно с минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, мед, които също се съдържат в лимон, получаваме естествен имунен усилвател.

3. Лимон като средство за гадене и гадене

Отдаването не е най-приятното нещо, особено когато се случва по време на пътуване или почивка. Ако нямате лекарства на ръка и няма аптека в близост, опитайте да държите лимонов лимон в устата си. Това ще ви накара да се почувствате по-добре. Лимоните са чудесен начин за борба с гаденето.

4. Лимон като естествен антифомелин

Понякога в живота има ситуации, в които сутрин съжаляваме, че вчера пихме твърде много силни напитки. Ако изведнъж това се случи с вас, знайте, че лимон ще ви помогне.

Лимонът не само се бори с гадене и снабдява тялото с електролити (които са загубени по време на празника), но и помага за премахване на токсините от черния дроб.

Изстискайте лимона във водата и изпийте този състав.

5. Лимон като средство за подуване на корема

Раздуването на корема може да има различни причини. Но както и болест по време на движение, тази болест ни се промъква в неподходящото време.

Ако се събудите сутрин и почувствате дискомфорт в корема, изпийте напитка, приготвена по специална рецепта. Вземете 4-5 филийки краставица, нарязани на половината от лимон, една четвърт портокал, няколко листа от мента и ги пуснете в литър декантер със студена вода (за предпочитане с лед). Това трябва да помогне.

6. Лимон като черен дроб

Човешкият черен дроб е много по-важен орган, отколкото мнозина от нас са вярвали. Само защото е отговорен за извършването на повече от сто различни функции в тялото. Токсините, запушени с черния дроб, могат да доведат до нарушаване на много процеси, които протичат в организма, което ще засегне здравето и благосъстоянието.

Чудесен начин да почистите черния дроб е да използвате лимонова кора. Цитрусовата кора (лимони, портокали) е богата на вещество, наречено D-лимон. Той ефективно премахва токсините от организма, включително токсините от черния дроб.

7. Лимон като защита срещу рак

Лимонов и лимонов сок е мощен и естествен антиоксидант - витамин С. Витамин С предотвратява появата на свободни радикали в организма, които често причиняват рак.

Ето защо, да се направи правило да се използва малко лимон или лимонов сок най-малко веднъж на ден.

8. Лимон като средство за борба с наднорменото тегло.

Разбира се, самият факт, че ядете лимон, няма да направи тялото ви по-тънко. Въпреки това, във връзка с диета и физически упражнения, ежедневната консумация на лимон ще помогне бързо да се отървете от излишни килограми.

Факт е, че лимонът ускорява метаболизма и осигурява на тялото енергия, което ви позволява да останете активни през целия ден.

Добавянето на малко количество начукан червен пипер (чили) във вода, смесена с лимонов сок, ще ви даде енергия и ще ускори метаболизма ви.

9. Лимон като средство за понижаване на холестерола в организма.

През 2013 г. Международното списание за хуманитарни и социални науки проведе изследвания сред хора с високо кръвно налягане. Участниците бяха разделени на три групи. Първата група получи чаша вода с лимонов сок. На участниците от втората група беше дадена по една ябълка. Третата група получи и ябълка и чаша вода. И ги помоли да проведат тренировка.

В края на експеримента, участниците в първата група са имали най-значително понижение на нивото на холестерола. На второ място бяха тези, които имаха и ябълков, и лимонов сок.

От това учените са стигнали до заключението, че яденето на лимон наистина спомага за понижаване нивата на холестерола в кръвта.

10. Лимон като защита срещу образуването на камъни в бъбреците.

Вече разбирате как лимонът е полезен за хората. Но все още не сме описали всичките му свойства.

Пиенето на лимон също предотвратява появата на камъни в бъбреците поради цитратите, съдържащи се в него. Учените вече разполагат с доказателства, че цитратите, съдържащи се в урината, не позволяват на калция да се слепва с други вещества, което обикновено води до появата на камъни.

Пийте лимонена вода всеки ден, за да предотвратите появата или развитието на камъни в бъбреците.

11. Лимон като помощник при астма

Поради противовъзпалителните си свойства, лимонът е полезен и за облекчаване на симптомите на астмата. Той намалява възпалението, отворени са дихателните пътища и е по-лесно за човека да диша.

Приемането на една супена лъжица лимонов сок един час преди хранене, според изследвания, може да облекчи симптомите на астмата.

Важно е! Лимонов сок от бутилка не произвежда същия ефект върху тялото ни, както е прясно изцеден. Учени от Инициативата за астма в Мичиган са заключили, че лимоновият сок от бутилка може да предизвика астматичен пристъп.

12. Лимон като средство за лечение на стрес и безсъние.

За да използвате лимона си, за да повлияете на вашето настроение и качество на съня, опитайте да го използвате като средство за ароматерапия.

Всичко, което е необходимо за това е пресен лимон и контейнер с вода. Сварете вода, изстискайте в нея лимонов сок и добавете остатъчен лимон. След това поставете контейнера със сместа до него и просто вдишайте аромата.

Доказано е, че ароматът на лимон намалява стреса, безпокойството и успокоява ума. Това е чудесна алтернатива на хапчетата за сън и успокоителни. Опитайте.

Както можете да видите, списъкът на полезните свойства на лимона и как се използва за подобряване на здравето е доста голям. Не е толкова важно дали използвате всички съвети или само няколко, фактът е, че един лимон трябва да бъде един от основните продукти в списъка ви за пазаруване.

Изображение: Boarding2Now / depositphotos.com
<

Популярни Публикации