10 начина да бъдете по-умни

<

Мнозина чувстват липса на висококачествена мозъчна дейност. Това е всичко заради рутината. Pc-Articles ще ви помогне да се изкачите по пътя на саморазвитието, да предотвратите психичните заболявания и да разширите хоризонтите си.

Метод 1. Научете чужд език

Децата учат чужд език игриво, паралелно с цялостното развитие. Учените приписват това на особеностите на паметта и психиката.

За възрастен ученето на чужд език винаги е предизвикателство. И винаги огромна полза. Това е отлично обучение за мозъка и превенция на увреждане на паметта в напреднала възраст. Можете да общувате с хора от различни страни и да разширявате хоризонтите си.

Метод 2. Повече за четене

Когато родителите ни имаха нужда от нова информация, те отвориха книгата. Поколения Y и Z привличат нови знания в интернет. Обемът на четене може да не е намалял, но качеството често страда. В края на краищата, книгите се четат замислено и последователно, а статии обикновено се прелистват само по очите.

Подайте четене на плана: съставете списък с книги, разпределете ги според областите на знанието и жанрите. За да създадете такъв списък ще помогнете на услуги като Goodreads или Livelib. След това методично прочетете книгите един по един. Просто го направете правилно - използвайте един от методите на Мортимър Адлер.

Метод 3. Обърнете се към чл

Изкуството не е само съзерцание. С него можете да развиете възприятие и мислене.

Изберете за себе си всяка област на културната дейност на човечеството и се опитайте да я разберете. Например чл. Посещавайте изложби, гледайте документални филми, четете биографии на художници. Постепенно ще започнете да разбирате живописта, но в същото време научавате много и преглеждате нови социални процеси.

Метод 4. Гледайте видео лекции

Миленианите и центалите прекарват много време в мрежата.

Внимавайте за седмица или две. Колко часа прекарвате в чата на пратеници и превъртате в социалните мрежи?

Ако пренасочите поне половината от това време към лекциите на TED, ще направите огромен скок в самообразованието. Добри информационни видеоклипове можете да намерите и в YouTube и в iTunes.

Метод 5. Гледайте смарт телевизионни предавания

Потребителите на World Wide Web често свързват телевизията със злото. Днес дори е модно да се похвалим: "Ние нямаме телевизор у дома!".

Всъщност качеството на съдържанието на много канали оставя много да се желае, но има алтернативи. Например, Discovery. Този канал произвежда много висококачествени популярни научни програми, които не могат да бъдат законно изтеглени в мрежата.

Виж научните програми на чужд език, който се изучава - това е двойно мозъчно обучение.

Метод 6: Възпроизвеждане на видео игри

Противно на популярните оценки за вредата, компютърните игри развиват реакция, въображение и логическо мислене. Научните изследвания показват, че децата, които играят видео игри, получават по-високи оценки от своите връстници.

Възпроизвеждане на предизвикателни куестове е като решаване на пъзели. Играчът трябва да взима трудни решения за кратко време, избирайки линиите на развитие на парцела. И мощно тренира мозъка.

Метод 7. Решаване на пъзели

Ако не харесвате видео игри, купете кубчето на добрия стар рубик, танграм или пъзел. Като опция - изтеглете интелигентни игри на вашия смартфон.

Пъзели "подмладяват" мозъка, развиват паметта, мисленето и постоянството. И все пак това са отлични убийци във времето: ако се увлечете, можете да прекарате повече от един час в решаването на пъзел. Какво още имате нужда от влака или самолета?

Метод 8. Запознайте се

Мрежите не само помагат за изграждането на кариера, но и развиват памет за имена и лица.

Освен това, новият човек винаги е ом на новите знания. Комуникацията с интелигентен спътник, дори и виртуален, ви обогатява духовно и интелектуално.

Метод 9. Спете достатъчно

Абсолютното мнозинство от проучванията са доказали: здравият възрастен трябва да спи 8 часа. И в тъмното, комфорт и без външен шум. Тези фактори влияят на качеството на съня.

Връзката между добър сън и подобна умствена дейност също е доказана. Прочетете нашия дълъг сън, за да разсеете вашите последни съмнения.

Липсата на сън е вредна за мозъка.

Поради инхибирането на нервните процеси в париеталния лоб, възникват проблеми със скоростта на реакцията и когато префронталната кора забавя своето развитие, започват проблеми със зрението и артикулацията на мислите.

Метод 10. Отидете на здравословна диета

Авокадо, сьомга, боровинки, овесена каша - има много продукти, които стимулират мозъчната дейност и предотвратяват загубата на паметта.

Обогатете диетата си с плодове, зеленчуци, билки, зърнени храни и морски дарове, откажете се от вкусни храни с холестерол и ще почувствате, че мозъкът ви навлиза в нови възможности.

На работниците в областта на интелектуалната сфера се препоръчва да пият повече течности през целия ден. И това е по-добре да се редуват кафе със зелен чай и минерална вода.

<

Популярни Публикации