Как са важни навици в живота ви

<

Ако знаете как някои навици влияят на другите, можете да научите как да ги управлявате ефективно.

Обикновено най-важните навици предизвикват верижна реакция и засягат други области на живота. Например, обучение. В краткосрочен план ефектите от упражненията не са най-приятни: всичко боли, по-малко време се изразходва за други дейности. Но фактът, че с течение на времето идва благодарение на спорта, си заслужава да го направи. Вие имате повече енергия, ставате по-щастливи и живеете по-дълго.

Лошите навици като лакомия имат обратен ефект. Веднага ви харесва много храна, но скоро започва да липсва енергия за работа и хобита. Ако спрете да контролирате този навик, животът ви се съкращава.

Навикът може да се нарече важен по две причини:

  1. Това, което ти дава, прави живота ти по-добър - тогава продължаваш да правиш каквото си искаш.
  2. Неговите последици правят живота ви по-лош - тогава имате желание да се отървете от него.

Представете си, че сме идентифицирали пет основни навици, които са добри или лоши за живота. В нашия случай три от тях са полезни: обучение, медитация, четене. Още две - вредни: алкохол и лакомия.

През седмицата наблюдавайте какъв незабавен и дългосрочен ефект ще имат вашите навици върху вас. Вижте кои ви правят по-продуктивни, творчески и щастливи и кои имат обратен ефект.

Забележете, че вкоренените навици влияят взаимно. Например, прекомерното пиене и преяждане ви лишават от енергия, поради което вече не искате да медитирате, четете и спортувате толкова много. Но постоянните медитации имат положителен ефект върху другите навици: поради осъзнаване, пиете по-малко алкохол и не преяждате.

Важните навици могат да бъдат свързани един с друг по напълно различни начини:

Уверете се, че те винаги са пред очите ви. Например, напишете навици на дъската. Затова често ще мислите за това как те влияят на работата и живота ви. Ще ви бъде по-лесно да регулирате навиците си.

<

Популярни Публикации