ПРЕГЛЕД: “Живот хакове на постоянни хора. 50 начина да бъдеш силен, Джон Лис

<

Защо някои се отказват от незначителни проблеми, докато други с достойнство държат тежки удари на съдбата? Генетика, образование, характер? Устойчивостта и силата на ума могат да бъдат обучени като мускули, сигурен съм, че авторът на тази книга, Джон Лис.

Подобно на другите книги от поредицата ("Lifehacks на влиятелни хора", "Lifehacks на щастливи хора"), тази се състои от 50 глави. Всяка от тях е стъпка към психологическа стабилност.

Какво е психологическа стабилност

Хората реагират по различен начин на външните стимули: някой счупва, някой се бие. Експертите го наричат ​​психологическа стабилност.

Психологическата стабилност е способността на индивида, общността или системата да се адаптира, за да поддържа приемливо ниво на функциониране, структура, идентичност.

Психологическата стабилност трябва да се отличава от постоянството. Последното предполага решителност, воля, харизма. Представете си човек, който в продължение на много години с упоритостта на мулето се качва по стълбата на кариерата: той твърдо предлага иновативни инициативи, омагьосва партньорите, противопоставя се на интригите на конкурентите. Но изведнъж, вместо да получи промоция, той попада под намалението и ... прекъсва, деградира. Това означава, че нивото на неговата психологическа стабилност, с цялата си упоритост, е изключително ниско. Другият може да живее без амбиция: “Дворник? Е, добре, "но в същото време, не се поддавайте на социално дъно, дори ако загубите любим човек или сте сериозно болен.

Джон Лис изследва изследванията на психологическата устойчивост в ретроспекция и се опитва да отговори на въпроса: дали хората са родени психологически стабилни или придобиват това качество?

Заключението е приблизително както следва. Психологическата стабилност зависи от вътрешни и външни фактори: отчасти ни се дава от раждането, отчасти е повлияна от нашата околна среда. Но добрата новина е, че въпреки това може да се изработи.

Психологическата стабилност не е качество, а подход, начин да настроите съзнанието си по различен начин. Това не е функция, а процес.

На първите страници на книгата можете да направите тест и да откриете нивото на вашата психологическа стабилност. Това е необходимо, за да промените навиците си, да развиете нови модели на поведение, да се научите да блокирате негативните.

Блокирайте негативни сценарии

Негативни сценарии са повтарящи се нагласи, които се случват в главата в трудни ситуации. Това е начин да се убедите, че нищо не може да бъде променено: „Това, което е важно, не е това, което знаете, а кой знаете”, „Всичко се купува навсякъде” и т.н. Въз основа на тези референтни точки човек размива основата на своята психологическа стабилност. В резултат - раздразнителност, отчаяние, гняв.

Гневът е киселина, която вреди на съда, в който се съхранява, а не на тези, към които се излива.

Марк Твен

За да се прекъсне порочният кръг, е необходимо да се разбере, че ние самите сме авторите на нашия живот. Резултатът от събитието е по-зависим от индивида и неговото поведение, отколкото от външни фактори. Колкото по-често се противопоставяте на негативни сценарии, толкова по-стабилни ставате. Колкото по-стабилни сте, толкова по-лесно ще бъдете да бъдете оптимисти.

Възможно ли е да научите оптимизъм?

Отрицателността задейства механизма „удари или бягай“, докато радостта, интересът, очакването и другите положителни емоции разширяват мисленето на човека и го водят до успех. По какъв начин?

Представете си, че човек наистина обича други хора (това се случва). Той изразява истински интерес към техните грижи, общува много и с удоволствие. Това поведение неизбежно води до натрупване на връзки и развитие на умения за общуване, а изграждането на мрежи и добре окачения език от своя страна катализират кариерния растеж.

Доказателството за ефекта на компенсиране на положителните емоции позволява на хората да подобрят своето психологическо състояние и може би физическото си здраве - чрез култивиране на преживяването на положителни емоции в момента на появата на негативни.

Барбара Фредриксон

В последните глави на книгата Джон Лис разказва за някои от техниките на позитивната психология. Например, той съветва да напишете три добри неща, които ви се случиха през деня. Всъщност, това е техника на благодарност, за която многократно сме писали за Pc-статии.

Моята лична оценка на книгата на Джон Фокс от книгата за постоянните хора е 7 от 10 .

Минус на езика на историята - не е най-лесният и най-приятен. Мисля, че това е "заслугата" на преводача, който не винаги е разбирал напълно идеята на автора. Въпреки това в книгата има рационално зърно.

Размишлявайки върху характера на психологическата стабилност, неволно си спомних героите от заглавието „Без извинения“. Те не са счупени, те непрекъснато се движат напред. Но има и много противоположни примери, когато човек с увреждания не прави нищо, което само скърби и съжалява, прелиства негативни сценарии в главата си и вярва, че животът е несправедлив към него. Бих искал те и такива като тях да четат тази книга и поне да се опитат да се променят.

- Животът хаква упорити хора. 50 начина да бъдеш силен, Джон Лис

Купи на Litres.ru

<

Популярни Публикации