Йога за здравословна и гъвкава гръб

<

За да се поддържа здравословен гръб, ще са достатъчни упражнения за 15-20 минути три пъти седмично. Подбрали сме за вас няколко не много трудни, но ефективни видео обучения.

Направете някое от следните упражнения за 15 минути на ден и забравете за проблеми с гърба. Ако имате по-високо ниво на тренировка, времето за тренировка може да бъде увеличено до 30 или 45 минути.

Упражнения за гъвкавост на гърба

Упражнения за релаксация на гърба

Упражнения за укрепване на гърба

Сутрешен комплекс за обработка на гърба и гръбначния стълб

<

Популярни Публикации