10 факти за отлагане

<

20% от хората са хронични отлагачи. За тях отлагането е начин на живот. Закъсняват с плащането на сметки и изпълнението на проекти, пропускат концерти и често не изплащат сертификати и чекове. Pc-Articles ви дава някои интересни факти за отлагането, които могат да ви насърчат да се биете.

Отлагачите не се раждат. Прокрастикациите стават.

Отлагането е сложен проблем и подходът към неговото решаване също трябва да бъде сложен. Двама водещи експерти в света на отлагането - философ с докторска степен и професор по психология Джоузеф Ферари и професор по психология Тимоти Пишил отговориха на въпросите на Хара Естроф Марано, редактор на психологията днес. Резултатът беше интересен материал, който ще помогне на всеки да се опознае по-добре.

1. 20% от хората са хронични отлагачи.

За тях отлагането е начин на живот. Те закъсняват с плащането на сметките и доставката на проекти. Те пропускат концерти и често не изплащат подаръчни сертификати и чекове. Хроничните отлагатели купуват новогодишните подаръци на 31 декември.

2. Отлагането не се счита за проблем.

Разбира се, всичко е наред, ако закъснеете през цялото време - всички вече са свикнали с това. И поради факта, че ще направим доклад за последната нощ и ще закъснееме с неговото доставяне, краят на света няма да дойде. Също така отлагаме обажданията до приятели и роднини. Какво може да се случи?

И много може да се случи. Например, някой близък може да умре и ние ще знаем за него само за една седмица. Или можете да бъдете уволнени за забавяне в работата. А понякога не само вие, но и няколко души за компанията и неумелото лидерство. И ако за вас това не е проблем, то за някой може да бъде истинска трагедия. Така че има проблем и той е много по-сериозен, отколкото всеки мисли.

3. Отлагането не е проблем за управление на времето или планиране.

Прогнозираното време за отлагане и обикновени хора не е по-различно. Въпреки че хроничните отлагатели са по-оптимистични. Д-р Ферари смята, че съветването на прокуратора да си купи дневник, за да следи за времето, е същото като просто да се каже, за да се насърчи човек, който е в постоянна депресия.

4. Отлагачите не се раждат.

Прокрастикациите стават. А шансовете да се появи прокрастинатор в семейството със строг авторитарен стил на управление са много по-високи, отколкото в по-толерантна среда. Това е един вид отговор на родителския натиск - действие от обратното.

В юношеството всичко това се превръща в бунт. Приятелите, които са по-толерантни към постоянните забавяния, стават основните съветници и модели, които да следват.

5. Отлагането води до повишен прием на алкохол.

Отлагачите накрая пият повече алкохол, отколкото са възнамерявали. И всичко това се дължи на основния проблем, който стои в основата на отлагането. Не е само да започнем да правим нещо във времето, но и да даваме спирачки във времето.

6. Отлагачите обичат самозаблудата.

Изявления като „Не съм в това настроение днес. Ще бъде по-добре да отложите този бизнес за утре ”или„ Работя по-добре под натиск ”, всъщност са банални извинения, които човек казва на себе си и другите, за да обясни причините за своята мързел, бездействие или нежелание да взема важни решения.

Друг вариант за самоизмама е твърдението, че в кратки срокове прокрастинаторите стават по-креативни. Въпреки че в действителност всичко това е самохипноза. Те просто разпиляват ресурсите си.

7. Отлагачите постоянно търсят разсейване.

И който търси винаги намира. Дори в най-немислимите ситуации. Проверката по имейл е най-често срещаната опция, тъй като тя не само отвлича вниманието от по-важните въпроси, но и предоставя алиби за извинения на ръководството.

Също така е страхотна храна за страх от провал. Защото ако започнете да правите нещо наистина важно и трудно, може да не се получи.

8. Отлагането разминаване разлад

Отлагането може да се прояви по напълно различни начини и понякога в много неочаквани форми. Хората отлагат нещата по различни причини.

Д-р Ферари идентифицира три основни вида отлагачи:

  • Търсачи на тръпката са хора, които отлагат нещата до последната минута, за да изпитат еуфория. Те го харесват, когато сърцето е ударило поради разбирането, че не можете да го направите. В същото време в кръвта се инжектира прилична порция адреналин.
  • Сивите мишки са хора, които избягват страха от провал или дори страха от успеха. Те се страхуват, че няма да се справят със задачата и постоянно гледат на другите. Такива хора слушат мненията на другите и предпочитат да останат в сенките, отколкото да бързат напред, да правят грешки, да редуват пораженията с победи.
  • Безотговорни са тези, които забавят вземането на решения поради страха от отговор за последствията. Този, който не взема решения, не е отговорен за нищо.

9. Отлагането - доста скъпо

Здравните проблеми също принадлежат към неговата част от разходите. И не само, че ако не отложите годишните прегледи при един и същ стоматолог, цената на лечението ще бъде много по-ниска.

Става дума за постоянния стрес, в който се намира човек. Например учениците, които постоянно отлагат всичко и преди сесията започват да се подготвят жадно, страдат от проблеми с храносмилането по-често, по-често страдат от настинки (поради нисък имунитет), имат проблеми със съня по-често от други.

И ако си представите, че работите с доклади, които трябва да се подават веднъж месечно, последствията наистина ще бъдат катастрофални. Тук можете да добавите проблеми в отношенията със семейството, приятелите и колегите си поради провала на обещанията, пренасочване на работата им към някой друг и банално нежелание да поемате отговорност.

10. Отлагачите могат да променят поведението си.

Това обаче отнема много време и енергоемък процес. Това изобщо не означава, че човек изведнъж почувства вътрешна промяна и желание веднага да направи нещо. Тези промени трябва да бъдат изчерпателни. Добре структурираната когнитивно-поведенческа терапия може да помогне. Опцията "Промяна на себе си" е възможна само в неразпределени случаи.

В случая с хрониката ще трябва не само да се потиш в работата върху себе си, но и да се отдели за голяма сума. Не е изненадващо, че добрите психоаналитици са толкова популярни и толкова скъпи. Ако има търсене, предложението няма да отнеме много време.

Ние всички се задържаме от време на време с определени случаи и решения. А понякога наистина съсипва живота. Но да се справят с много трудно.

Например, чувствам огромно облекчение, а понякога дори и гордост, когато представям данъчни доклади, защото всяко взаимодействие с нашите правителствени служби носи малко радост. Но когато е възможно, отлагам тази професия. Защо? Защото мразя да отида там.

Последният път, когато се опитах да си спомня усещането за лекота след следващото тримесечно докладване и сега не се изтеглям, прехвърлям тази задача към списъка на задължителните рутинни дела. Забавянето на изпълнението на тези въпроси е глупаво.

Но едно нещо да се справят с такива дреболии, съвсем друго - да започнете да правите наистина важни решения. Например, решете да се движите, да се включите в нов проект, да започнете бизнес и така нататък. Това не е данъчно пътуване. Това са решения, които ще направят огромна разлика в живота.

Колкото по-стръмна е промяната, толкова по-трудно е да се реши. Понякога помага да се говори с добър и интелигентен приятел или група хора. Но в по-напредналите случаи наистина е необходима професионална помощ.

<

Популярни Публикации