Как да вземем максимума от живота тази година

<

Трудно е да се разбере къде да отидеш, ако не знаеш къде си сега. Поправете го с проста техника.

Инвеститор и треньор Стив Шлафман за последните три години всяка година анализира подробно всички области на живота си. Според него, този урок ви позволява да изхвърлите натрупания товар, вдъхновява и носи нови идеи. Той помага да се определи какво е важно и кое не, и да се изостави. Например, самият Стив реши да премахне алкохола, да се откаже от неподходящата си работа и да започне професионално трениране. Неговият личен доклад може да се използва като основа за самостоятелно обобщаване на резултатите за всеки период и за поставяне на цели за бъдещето.

обучение

Ежедневно през седмицата отделете 30-60 минути, за да анализирате текущата си ситуация. Не очаквайте, че ще можете да правите всичко в едно заседание.

Създайте правилната среда, в която да се концентрирате и да се потопите в работата. Затворете браузъра, изключете интернет или дори блокирайте всички устройства. Намерете удобно място. Може би слушалките и спокойната музика ще ви помогнат да се отпуснете. Поддържайте бележника си удобен, за да си водите бележки, да записвате интересни идеи и всичко, което идва на ум в процеса.

Познавате по-добре от другите какво ви помага да влезете в състоянието на потока. Направи го.

Бъдете искрени, смели и дори егоистични. Не лъжете себе си. Вие правите този анализ само за себе си и за никой друг. Начинът, по който работите, зависи от това, което ще получите накрая.

Също така: не е необходимо стриктно да се следва плана, описан от Стив. Можете да следвате четирите стъпки в последователност или да се концентрирате само върху няколко. Ако не искате да отговорите на някой въпрос, просто го пропуснете и продължете напред.

Може би тази система няма да ви помогне да намерите смисъла на живота и да разрешите глобални проблеми. Но авторът обещава, че ще започнеш годината с по-ясно разбиране за това, което искаш да постигнеш и къде да отидеш.

анализ на

Стъпка 1. Запишете всички важни точки и етапи от живота.

Стив винаги започва преглед на миналата година, като съставя таблица. Там той поставя всички основни неща, които се случиха през последните 12 месеца. Такива важни точки могат да бъдат всички постижения, събития, действия.

Ето няколко идеи за това какво може да се включи в списъка: преминахте някои курсове, придобихте нов навик, прекъснахте взаимоотношенията, поехте голям риск, се влюбихте, намерихте нов приятел, спечелихте награда или промоция по кариерната стълбица, прекарахте незабравима ваканция. Какви важни моменти лично имате?

Стъпка 2. Анализирайте и мислете над написаното.

Сега, когато имате цялостен отчет за живота си, започва истинската работа. По-долу са дадени редица въпроси, които ще помогнат да се разбере всичко. Пригответе се открито да разгледате вашите успехи и неуспехи, взаимоотношения с хора, житейски уроци и неща, които са ви накарали да мислите сериозно. Отделете малко време, бъдете честни и се наслаждавайте на процеса.

Успех и растеж

  • Какви бяха вашите 2-3 най-големи постижения?
  • Има ли постижения, с които се гордеете?
  • Опишете личния си растеж през последните 12 месеца. Какво се е променило?
  • Създадохте ли добри навици?
  • Какви нови умения сте научили?
  • Кои са най-големите преодолени трудности? Какво точно се случи? Какви вътрешни и външни ресурси трябва да се използват?
  • Какви 2-3 решения се превърнаха в най-добрите за изминалия период? Какво ви научи това?
  • Какви са рисковете и какво е станало?

Неуспехи и неуспехи

  • Кои бяха най-големите грешки? Какви уроци научихте от тях?
  • Какви цели не могат да бъдат постигнати? Какво предотврати?
  • Имате ли лоши навици?
  • Кои 2-3 решения бяха най-лошите от това, което направихте миналата година? Какъв урок научихте от това?
  • Какво планирахте да постигнете миналата година, но не? Какво можете да направите за това в новото?
  • На какво прекарахте твърде много време и други важни ресурси?

Хора и взаимоотношения

  • Какви нови отношения са се появили в живота ви? Как се случи това?
  • Кой човек е имал най-силно влияние (положително или отрицателно) върху вас през последната година?
  • Какви връзки са най-ценни за вас лично и професионално? Какво отличава тези хора?

Уроци и размисли

  • Кои са най-важните житейски уроци, които сте научили през изминалата година?
  • Какви бяха повратните моменти? Как ги преодолявате? Какво научихте?
  • Кой беше най-лошият момент?
  • Как можете да опишете миналата година с 5-7 думи?
  • За какво сте най-благодарен?

Стъпка 3. Оценете живота си

Не забравяйте: трудно е да знаете къде да отидете, ако не знаете къде се намирате. За да направи това, Стив Шлафман предлага да се оценят 10 области от живота - здраве, приятели, любов, пари, кариера, духовност, личностно израстване, забавление, технология и околна среда - и да се представят резултатите.

Оценката зависи от степента на удовлетвореност. Това трябва да бъде текущото състояние на нещата: не се опитвайте да си спомняте какво сте преживели преди или какво искате в бъдеще. Помислете как са нещата сега.

Целта на това упражнение не е да ви накара да се чувствате по-ниско, а да ви помогне да видите дисбаланса и да се отървете от него.

Как функционира системата за оценка? Задайте всяка сфера от една до десет точки в зависимост от вашето удовлетворение. Една точка означава "напълно недоволни", десет - "по-добре и не може да бъде". Не забравяйте, че е важно да останете честни със себе си.

Ето някои въпроси, които ще помогнат за попълване на таблицата:

  • Здравеопазването. Как функционира вашето тяло и ум? Оценете вашата енергия, хранене, сън, физическа активност, настроение, психическо състояние и всичко друго, свързано със здравето.
  • Семейство и приятели. Какво мислите за връзката ви със семейството, с приятели, с колеги?
  • Любовта. Какво ще кажете за романтичната част от живота ви? Това включва отношения с любим човек, духовна интимност и секс.
  • Пари. А финансите? Оценете доходите, разходите, дълговете и степента на финансова свобода.
  • Кариера. Какво мислите за вашата работа и професионално развитие? Анализирайте текущата си позиция, статут, кариерна стратегия, сфера на дейност, баланс на работа и почивка, отношения с колеги.
  • Духовност. Умът ви приема ли повече от ежедневните задължения? Става дума за религия и убеждения, ритуали, медитация, различни духовни практики и себеизразяване.
  • Личен растеж. Колко време отделяте за самоусъвършенстване: четене, учене, практика, обучение?
  • Entertainment. Колко време прекарвате на почивка? Това включва различни събития, концерти, пътувания, разходки и всичко, което ви интересува. Това ли е достатъчно за вас?
  • Technology. Колко привързани сте към устройствата, колко време прекарвате в интернет и лесно ли е да се откажете от него? Насладете се на всички предимства и недостатъци.
  • Околната среда. Какво мислите за материалната среда? Става въпрос за вашето жилищно пространство, държава, град и работно пространство.

Стив сподели резултата си:

Не забравяйте, че упражнението няма за цел да постигне перфектната десет във всички параметри. Внимателно разгледайте резултатите в таблицата си и изберете тези области, които искате да се съсредоточат върху подобряването през следващите 12 месеца. По-добре е да има не повече от трима от тях.

Стъпка 4. Направете план за следващата година.

Вие сте близо до последната стъпка. Време е да очертаем посоката на развитие. Трябва да помислите за следните въпроси.

Цели и растеж

  • Кои са трите основни цели, които ще постигнете през тази година? Защо са важни?
  • Какви 2-3 нови умения ще получат?
  • Какъв е вашият основен талант за постигане на целта?
  • Как смятате да промените до края на годината?
  • Какво искате да бъдете?

Движение напред

  • Какво е времето да се изхвърли?
  • Какво не е добро за вас?
  • Какво трябва да се откажа?

Навици и действия

  • От какви навици или поведение искате да се отървете? Идентифицирайте не повече от три.
  • Какво искате да купите?
  • Какво планирате да продължите да развивате в себе си?

Пречки и страхове

  • Как ще излезете от зоната си на комфорт и ще се борите със страховете си?
  • Какви пречки ще срещнете? Как ще ги преодолеете?

отношения

  • Кой от вашата среда заслужава повече внимание?
  • С кого искате да изградите нови отношения?
  • За кого може да ви наставник? На кого ще помогнеш?

планиране

  • Какви други стъпки можете да предприемете, за да постигнете целите си? Отговорете конкретно.
  • Какви ресурси са необходими за това?
  • Кой да поиска помощ?
  • Как можете да постигнете първите малки резултати, които ще поставят темпото за по-нататъшни успехи?
  • Как ще измервате напредъка си?

В края на този етап ще постигнете по-голяма яснота и ще получите свой подробен план за това как да извлечете максимума от живота през новата година.

<

Популярни Публикации