Какво да правите, ако краката ви потят много

Тези прости съвети ще ви помогнат да намалите изпотяването и да се отървете от миризмата.

Защо се поти краката

Отговорът е прост: случи се. Това е вашата функция, никой не е виновен.

Според FOCUSED ON SWEATING? Така че ние! Международното общество по хиперхидроза (IHS), проблемът с прекомерното изпотяване, редовно се измъчва от около 5% от световното население, т.е. около 380 милиона души. За всички тези хора потните жлези не работят правилно. Това означава, че те се включват за понякога доста незначителни случаи, като например вълнение или кратка разходка, остават активни по-дълго и все още произвеждат пот повече от нормалното.

Най-честата е хиперхидроза на краката, дланите и подмишниците - тъй като именно в тези зони са концентрирани най-потните жлези. Но палмите и животът под мишниците все още са по-лесни.

Първо, те са по-добре проветрени. Второ, ръцете са лесни за измиване, а в подмишниците - използвайте антиперспирант.

Краката често са “заключени” в чорапи и обувки и е доста трудно да ги излагате на хигиенни процедури по време на работния ден. Ето защо, прекомерно изпотяване на краката понякога води до проблеми: мокри, лепкави чорапи, развитие на гъбични инфекции и, разбира се, поява на задушаваща миризма.

Защо миришат на краката

Миризмата на пот като цяло зависи от два фактора:

  1. Индивидуална миризма на тялото.
  2. Бактерии, живеещи върху кожата. В влажна среда те стават повече. И колкото повече микроби, толкова повече техните метаболитни продукти и по-лошо миризмата.

Но на краката живее специална порода микроорганизми - Bacillus subtilis (сено бацил). Техните отпадъчни продукти миришат много по-силно и по-остро от другите бактерии на кожата. Като цяло учените смятат, че мирисът на краката се дължи на микробния метаболизъм и неговия контрол, а именно Bacillus subtilis, който ви кара да страдате.

Какво да правите, ако краката се потят

HealthLine, популярен медицински ресурс, е събрал цяла програма за преодоляване на хиперхидроза на крайниците. То има много точки и е важно да се разгледа всеки един от тях.

1. Водете дневник на наблюденията

Такъв съвет дава ХИПЕРХИДРОЗА: СЪВЕТИ ЗА УПРАВЛЕНИЕТО на Американската академия по дерматология. Запишете в дневника ситуациите и обстоятелствата, при които краката се потиха особено активно. Това ще помогне да се идентифицират тригерите - определени храни, обувки или ситуации, които трябва да избягвате.

2. Измивайте често краката си.

За хиперхидроза, измийте краката за предпочитане поне два пъти на ден. Внимателно използвайте хладка вода и сапун с антибактериални етерични масла (чаено дърво, евкалипт и др.). След измиване добре подсушете краката, като обърнете особено внимание на областта между пръстите. Ако влагата остане там, тя ще се превърне в допълнително място за размножаване на микробите.

3. Вземете вана

Ще бъде добра и редовна вана за крака. Изсипете топла вода в мивката, добавете 3-4 супени лъжици сода за хляб и понижете краката си за 20 минути. Благодарение на мощните антибактериални свойства на антибактериалната активност на содата. содата ще намали броя на неприятните миризми на краката.

Също така, можете да добавите сварен черен чай към водата: той съдържа танини, които стесняват порите, което означава, че намаляват изпотяването. Варете 2 чаени пакета, изсипете чая във водата и спуснете краката в басейна за 10 минути.

4. Използвайте антибактериални и противогъбични прахове.

Подходящи са също нормален талк и царевично нишесте - те абсорбират влагата. Въпреки това ефектът продължава не повече от половин час.

По-добре е да се използват специални прахове, продавани в аптека. Те съдържат антибактериални и противогъбични елементи и следователно не само поддържат краката ви сухи, но и се борят срещу разпространението на бактерии.

5. Използвайте антиперспирант преди лягане.

Антиперспиранти (да не се бърка с дезодоранти!) Намалява количеството на потта. За да се постигне максимален ефект, важно е да се следват правилата за използване.

По-специално, нанесете продукта на сухи крака преди лягане. През нощта потните жлези са по-малко активни, което означава, че антиперспирантът ще може да ги проникне по-дълбоко и да намали количеството на пот през следващия ден.

Американската академия по дерматология препоръчва хиперхидроза: СЪВЕТИ ЗА УПРАВЛЕНИЕ използвайте антиперспиранти за 3-4 дни поред и ги прилагайте веднъж седмично.

6. Изберете чорапи от дишащи материали.

Когато става въпрос за чорапи, това е памук и вълна. Найлон, полиестер и други синтетика не дишат и не отнемат влагата от кожата, затова е по-добре да ги откажете.

И във всеки случай, ако е възможно, сменяйте чорапите поне няколко пъти на ден.

7. Обърнете внимание на обувките

Добре е, ако е направено и от дишащи материали - естествена кожа, велур, платно или спортно-абсорбираща синтетика. Говорейки за спортни модели: те често са снабдени с стелки с антибактериален и редуциращ мирис ефект. В твоя случай такива обувки - най-много.

Освен това, експертите препоръчват да не носите същия чифт два дни подред - нека обувките ви се сушат добре. И не забравяйте да се грижите за обувки, маратонки или сандали. Тук Pc-статии пише подробно как да се отървете от миризмата на обувки.

<

Популярни Публикации