ВИДЕО: 13 мъжки упражнения за здраве, които изгарят калории по-добре от бурните

<

Burpy е много популярно упражнение. Често се използва във функционално обучение и crossfit, защото изгаря мазнините, развива издръжливост и експлозивна сила. Това видео от Men's Health съдържа упражнения, които са толкова ефективни, колкото burpy, а понякога дори и превъзхожда!

Според Oxford Online Dictionary, упражнението Burpi е кръстено на физиолога Royal H. Burpee. През 1940 г. той получава докторска степен по приложна физиология в Колумбийския университет и като част от докторската си дисертация изобретява това упражнение като бърз и лесен начин за оценка на годността за военна служба. Упражнението стана популярно, след като въоръжените сили на Съединените щати започнаха да я използват, за да оценят физическата годност на новобранците по време на Втората световна война. Той е добър маркер за сила, добра координация и гъвкавост.

Има по-напреднали версии на burpy: с гири в ръце, burpy с кръгли скокове, двойно burpy и така нататък.

Упражненията от видеото, които ви предлагаме да видите работа не по-лошо от burpy, и ще ви помогне да разнообразят процеса на обучение. Помните, че за пълното развитие на мускулите е необходимо периодично да променяте упражненията и видовете тренировки. Сега имате голяма възможност да направите това.

13 Движи се по-добре от Burpees

13 хода, които са по-добри от burpees за загуба на мазнини:

Публикувано на здравето на мъжете на Sonntag, 28. Februar 2016

<

Популярни Публикации