7 причини да си купите оцветяване за възрастни

<

Как бихте реагирали, ако вашият психолог ви посъветва да си купите оцветяване и набор от цветни моливи? Вероятно биха му предложили да размени местата си. Но не бързайте да скептично изсумтявате. Все повече психотерапевти и психолози предписват такава “терапия” на възрастни.

Има специални книжки за оцветяване със сложни дизайни и интересни сюжети, които биха харесали както мъже, така и жени. В допълнение, тези публикации са красиви, те помагат да се справят с широк кръг от проблеми: от обикновена умора до сериозни психични разстройства. Има печатни книги с голям брой страници, орнаменти и сюжети. В същото време, ние се опитваме да ви убедим да придобиете подобно оцветяване, можете да опитате на себе си арт терапия в електронна форма. За щастие това създаде много приложения.

1. Алтернатива на медитацията

Знаете ли, че Карл Юнг е предписал вид оцветяване на пациентите? Психоаналитикът ги помоли да попълнят клетъчна боя, за да получат достъп до подсъзнанието и самосъзнанието на клиента. Днес този метод се счита за остарял, но оцветяването е показано на много пациенти като алтернатива на медитацията, средство за релаксация и успокояваща практика. Оцветяване помага на човек да се съсредоточи върху картината и фините детайли, хвърляйки всичките си натрапчиви мисли и тревоги за няколко часа.

2. Лечение на депресия

Оцветяването може да се справи с различни емоционални проблеми. За много хора скуката и стресът са главните фактори за появата на разстройства от различно естество. Това е особено вярно за хора, страдащи от тревожност, депресия и наркомания. Когато пациентите се занимават с оцветяване на орнаментите в книгата, те се концентрират върху рисунката и държат този фокус дълго време. Тя помага да се измести фокусът от негативни мисли към позитивно и продуктивно настроение.

3. Антистрес терапия

Оцветяването ще бъде много полезно за хора с посттравматичен синдром или тези, които са постоянно подложени на стрес. Факт е, че подобно упражнение успокоява амигдалата, т.е. зоната на мозъка, която е отговорна за формирането на емоции. Когато се фокусирате върху оцветяване на картина, вие се ангажирате с самодоволство, давайки на мозъка възможност да се отпуснете и да се отпуснете.

4. Върнете се в детството

Оцветяването също ни връща към времето, когато всичко беше по-лесно. Приемам, че подобна дейност ще изглежда по-подходяща за деца, отколкото за възрастни. Всъщност повечето хора свързват рисуването с периода, когато имаше малко отговорности, и небрежност - повече от достатъчно. За да може леко да се потопите в детството и да изчистите емоционалния фон, оцветяването е перфектно. Тя сякаш ни изведе от текущото състояние на стреса и ви позволява да забравите за няколко часа.

5. Обучение за ума

Вярвате или не, оцветяването може да помогне за подобряване на вашите интелектуални умения. Той стимулира онези части на мозъка, които повишават концентрацията и вниманието. Това ще помогне за решаване на организационни проблеми. Изглежда странно, че такава дейност може по някакъв начин да обучи умението за управление на времето, но това е вярно. Факт е, че предният лоб на мозъка е отговорен за структурирането на информацията, а оцветяването на малките и сложни детайли активира работата му. Колкото повече цветове използвате, толкова по-сложни са моделите, толкова по-добре функционира мозъка.

6. Стимулиране на мозъчните полукълба

Оцветяването включва и двете полукълба на мозъка. Когато размишляваме за баланса и избора на цвят, взимаме молив в ръка и започваме да засенчаваме клетката, след което комбинираме два процеса едновременно: решаване на проблема и фини двигателни умения. Това е един вид терапия, която тренира мозъка, учи го да работи на прости задачи и постепенно да премине към по-трудни.

7. Избягване на проблеми

В процеса на оцветяване се фокусирате върху обекта, който е на пръстите ви. Ако го правите с достатъчно концентрация, ще можете да се абстрахирате от външен шум, неприятни мисли и тревоги. Това е много полезно умение, което ще бъде полезно в ситуация, в която трябва да забравите за физическа или емоционална болка.

Има още едно предимство на оцветяването за възрастни. Повечето от тях са много красиви и съдържат впечатляващи черно-бели контури, които могат да се превърнат в истинско произведение на изкуството. Представете си чувството на удовлетворение, което получавате, когато завършите рисуването и можете да оцените красотата на създадения от вас шедьовър.

<

Популярни Публикации