Защо е лошо да започнете деня с интернет

Сутрин влияе как ще бъде денят ни. Ако започнете с правилната “храна” за мозъка, ще се почувствате по-добре и ще работите по-продуктивно.

Ако сте пушили цигара сутрин, яли два понички и ги измили с две чаши кафе, не бихте били изненадани, че вашето физическо състояние оставя много да се желае. Но по някаква причина не смятаме, че информацията, която влиза в нашия мозък, трябва да бъде третирана по същия начин, както това, което ядем.

Започвайки деня с проверка на пощата и социалните мрежи, ние укрепваме навика за отвличане на вниманието и скоро той е твърдо установен в живота ни. Всеки подобен или коментар кара допамина да бъде освободен и това буквално преконфигурира мозъка ни.

Как да започнем деня правилно, така че мозъкът да получи „здравословна храна”?

Не използвайте електронни устройства.

Ако вашият хладилник е запушен с мазнини, пикантен и сладък, по-висока е вероятността да ядете всичко. Същото е и с вашия телефон: ако е под ръка, ще искате да го използвате. Затова най-добре е да го извадите от спалнята.

медитирам

Случва се някакво събитие и ни се струва, че това означава нещо. Но това се случва толкова бързо, че дори не мислим дали значението, което придаваме на това събитие, е добро. За да сте наясно с този процес, трябва да го забавите и да го направите чрез медитация.

чета

И дават предпочитание на книги, а не на статии в интернет. Статиите, които обикновено преглеждаме, без да мислим за съдържанието, четем по-внимателно книгите.

Работете върху това, което е важно за вас за един час

Опитайте се да се потопите в работата и да не се разсейвате от нищо. Това носи чувство на голямо удовлетворение. Така че като че ли потвърждавате за себе си, че цените себе си и времето си. Дори в един час на съзнателна работа може да се направи много.


Помислете какво всъщност получавате, като влезете в социалните мрежи сутрин? Помага ли ви да се чувствате по-добре или да станете по-успешни? Ако съберете всичките тези минути и часове, които прекарвате в нея за една година, ще имате достатъчно време, например да напишете книга, да започнете бизнес или да научите как да свирите на музикален инструмент.

<

Популярни Публикации