12 "полезни" навици, които са най-добре изоставени

Журналистът на бизнес инсайдера Ерин Бродвин говори за псевдо-здрави навици, като се отказва, че няма да загубите нищо.

1. Работете на масата, докато стоите

Проучване от 2015 г. не установи предимство в позицията за субкопулация на светлината., Единственият плюс е, че когато стоим, изгаряме повече калории. Така че, ако искате да отслабнете, можете да продължите да работите, докато стоите.

2. Използвайте капака за еднократна употреба на тоалетната седалка

Вируси като ХИВ или херпес са много нестабилни и просто не могат да оцелеят извън човешкото тяло. Да, и самата кожа е доста ефективна бариера срещу различни микроби. Ето защо, дори ако седите на тоалетната седалка в обществена тоалетна, е малко вероятно да хванете някакво заболяване. Разбира се, ако имате отрязани или отворени рани, бактериите могат да влязат в тялото през кръвта.

3. Избягвайте без глутен

Освен ако не лекувате малък брой нещастни хора, страдащи от цьолиакия (целиакия), е малко вероятно глутенът да ви навреди. Проучванията потвърждават, че повечето хора изпитват подуване след хранене, независимо дали използват зърнени храни или не.

4. Страх от микровълни

Всички чухме, че в микровълнова фурна храната губи всички хранителни вещества. За щастие, това не е вярно Микровълновото готвене и хранене., Електромагнитните вълни в микровълновата фурна правят молекулите в продуктите вибриращи бързо, поради което се генерира енергия и те се нагряват.

Разбира се, някои хранителни вещества започват да се разпадат при високи температури, където и да се готвим: в микровълновата печка или на печката. Но тъй като е много по-бързо да се готви в микровълнова фурна, понякога хранителните вещества на продуктите в нея се съхраняват още по-добре.

5. Пийте бадемово мляко

Напоследък набира популярност различни алтернативи на кравето мляко, главно бадемово мляко. Бадемите сами по себе си съдържат много протеини, но те практически не остават в бадемово мляко. И всички витамини в него се добавят по време на производството. Ето защо вместо бадемово мляко може да изпиете чаша вода.

Ако искате да намерите по-полезна алтернатива на кравето мляко, опитайте соево мляко или нискомаслено мляко.

6. Яжте няколко сока

Изстисквайки сока от плодове и зеленчуци, премахвате от тях всички здравословни диетични фибри, което ни прави пълни. В сока са само захар. Диета с високо съдържание на захар и ниско съдържание на протеин води до постоянно чувство на глад, промени в настроението и липса на енергия. В допълнение, с тази диета можете да загубите мускулна маса, защото мускулите се нуждаят от протеини Упражнение, метаболизъм на протеините и мускулен растеж., Така че не бързайте да отидете на диета от някои сокове.

7. Използвайте свещи за уши

Напоследък се е разпространил метод за „третиране“, по време на който в ухото е поставена осветена свещ с формата на конус. Привържениците на този метод твърдят, че помага да се отървете от серните свещи в ушите, а някои дори твърдят, че почиства кръвта и лекува рак. Въпреки това, на лекарите не се препоръчва да изпробват този метод върху себе си. Не само че не е от полза, но може да причини и сериозни вреди: може ли да нараните ушния канал и да се изгорите?,

8. Използвайте антисептик за ръце

Ако редовно миете ръцете си през деня, няма да се нуждаете от антисептик. И все пак не може да убие толкова бактерии, колкото просто сапун с вода. А някои вируси изобщо не се страхуват от антисептичния Sanitizer срещу Norwalk Virus върху замърсени ръце.,

9. Избягвайте храни с мононатриев глутамат.

Натриев глутамат се добавя към много храни, за да се подобри вкуса. И той е напълно безопасен. Въпреки това, употребата на тази хранителна добавка често се свързва с така наречения синдром на китайски ресторант (вдлъбнатина на врата, чувство на слабост и други симптоми). Въпреки това, проучванията са доказали, че не е виновен мононатриев глутамат, а просто преяждане на двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване.,

10. Страхуваш се да пречупи ставите

До неотдавна всички бяха сигурни, че е много вредно да пращят ставите. Въпреки това, новите изследвания опровергаха това убеждение в реално време за визуализация на съвместната кавитация., Някои учени смятат, че това, напротив, показва, че има достатъчно смазване в ставата.

11. Вземете мултивитамини

Много хора приемат ежедневно мултивитамини, въпреки че това не е абсолютно необходимо. Разбира се, тялото се нуждае от витамини, за да оцелее. Без тях храната се абсорбира по-лошо и могат да се развият болести като рахит и скорбут. Но ние получаваме достатъчно витамини с храна, така че няма смисъл да приемаме добавки.

12. Вземете детоксикационна диета

Не се нуждаете от специална детоксикация, освен ако не сте отровени от нещо. Тялото вече има ефективна система, която филтрира повечето от вредните вещества, идващи от храната. Това са черният дроб и бъбреците. Бъбреците филтрират кръвта и премахват ненужните вещества от тялото, а черният дроб обработва лекарствата и неутрализира всички химикали, постъпващи в тялото.

<

Популярни Публикации