10 навици на хора в добра физическа форма

Лара Хъдсън, професионален инструктор по пилатес, идентифицира 10 навика на хората, които се грижат за здравето си и поддържат тялото си в добра форма. "Когато става въпрос защо се изправям в пет сутринта и бягам", казва Лара, "защо отивам на йога, а не на обяд, защо винаги намирам време да работя върху себе си - не мисля за това, Просто го правя.

Предлагам ви да се запознаете с навиците на хората в добра физическа форма, за да станете най-добрата версия на себе си.

1. Те ​​знаят, че движението е живот

Здравите хора разбират колко важно е движението. Упражнението може да ви изглади, но ако вашият лозунг е “Направи го или го пуснете”, винаги ще го правите.

Бъдете сигурни, че дискомфортът, причинен от изтощително обучение, ще даде отлични резултати в бъдеще. Не се отказвайте и не забравяйте колко е важно да принудите себе си да бъдете постоянно в движение.

2. Планират тренировките си.

Хората в добра физическа форма не оставят нищо на случайността. Те планират обучението си точно както планират всяка важна среща. Ако по някаква причина им липсва поне една тренировка, те ще могат да го компенсират. Животът е непредсказуем, но вашият режим на обучение не трябва да бъде такъв.

Планирането е ключът към навика на упражнението.

И веднага щом нещо стане навик, нещата стават по-лесни. Без значение колко сте заети, винаги имате възможност да намерите време за поне кратко обучение.

3. Те стоят характер

Хората в добра физическа форма са разработили самодисциплина. Те са фокусирани върху бъдещето и разбират, че резултатите не идват за една нощ, трябва непрекъснато и последователно да преминете към желаната цел.

Устойчивостта на характера означава, че те работят усилено дори когато целта на обучението се издига някъде далеч.

4. Те са верни на своите навици

Много хора, поради тяхната непостоянство, не могат по никакъв начин да се обучават да тренират редовно, много често те не завършват своите тренировки или прескачат от един спорт в друг, без да правят добро. И тогава се чудят защо не са постигнали планираните резултати. Тези, които поддържат добра форма, винаги въвеждат обучението до края, дори ако първоначално тя не работи.

5. Те не трябва да се хвалят.

Хората в добро физическо състояние не се нуждаят от похвала от другите. Те не се хвалят с броя на изгубените килограми или с колко от тях могат да направят.

Отлично здраве, тонизирана кожа, здраво тяло и весело настроение са достойна награда за тежката и упорита работа върху себе си.

6. Те знаят, че е важно да тренират не само тялото, но и ума.

Връзката между ума и тялото е много силна. Подобно на олимпийските атлети, хората в добро физическо състояние анализират своите тренировки и се опитват да ги подобряват всеки ден.

Възхищавате ли се на хора в отлично физическо състояние, които виждате във фитнеса? Те изглеждат по този начин, защото те са ангажирани в обучението не е безсмислено.

7. Те стоят със слънцето

Повечето хора в добра физическа форма тренират сутрин. Ранните събуждания също им помагат да се съсредоточат върху други цели, да успеят в ежедневните си задачи, да изгарят повече калории.

Когато се изправите срещу слънцето, виждате раждането на нов ден и това може да ви изпълни с енергия и вдъхновение.

8. Те обичат храната

Здравите хора никога не диети. Те се хранят правилно, като избягват храна, която може да навреди на тялото им. Те се справят със стреса чрез упражнения, вместо да го задържат.

Здравите хора получават радост от яденето, знаейки, че храната е ценен дар за тялото и душата.

9. Те не забравят за важността на добрия сън.

Липсата на сън предизвиква забавяне на метаболизма, влошава настроението и способността да се мисли ясно.

По време на физическа подготовка хората “изгарят” стрес и негативни емоции, които често пречат на много хора да заспиват. Ако здравият човек имаше тежък ден, тогава щеше да вземе гореща вана или да практикува йога, за да облекчи напрежението. Хората в добра физическа форма разбират, че почивката е толкова важна, колкото и физическите упражнения.

10. Те се поглезят

Те могат да си позволят да пият на парти и да се хранят малко на специални празници. Животът е скучен без малки ексцесии! Но хората в добра форма имат една характеристика:

Вместо да се възнаграждават с храна за своите усилия, здравите хора се възнаграждават с впечатления.

Какво ще кажете за масаж или отдих на открито през уикенда? Това е достойна награда за упорита работа през делничните дни. Жените могат да се отдадат на пътуване до салон за красота, вместо да купуват сладолед.

Поглезете се с впечатления, които ще ви дадат жизненост, ще подобрят здравето ви и ще повишат самочувствието ви.

<

Популярни Публикации