Защо сме толкова раздразнени от бавността

<

Ние сме ядосани на бавните пешеходци, бавните шофьори, бавния интернет и бавните линии в супермаркета. И всичко това, защото ускореното темпо на живот деформира чувството ни за време. Това, което нашите прабаби биха изглеждали изненадващо ефективни, сега ни извежда от себе си.

Преди много време когнитивните учени казват, че търпението и нетърпението са имали еволюционен произход.

Защо сме толкова нетърпеливи? Това е наследството, което сме наследили по време на еволюцията. Благодарение на нетърпението ни не умряхме, прекалено много време. Това ни подтикна към действие.

Марк Витман, психолог от Института по психология и психично здраве (IGPP) за управление на границите

Но тогава всичко се промени. Поради ускореното темпо на живот вътрешният ни таймер се заблуди. В резултат на това имаме очаквания, които не могат да бъдат задоволени достатъчно бързо - или изобщо да удовлетворят. И когато всичко е по-бавно, отколкото очакваме, вътрешният таймер дори ни подхожда, за да се справим, разтягаме чакането и причиняваме гняв заради забавянето.

Какво влияе върху възприемането на времето

1. Очаквания

Психолозите и икономистите проведоха експеримент, като помолиха участниците да избират какво биха предпочели: да получат малко сега или много по-късно. Например 10 долара днес или 100 долара годишно, две филийки храна сега или шест за десет секунди. Най-често участниците избират опцията "сега", дори ако е по-малко печеливша.

И според резултатите от друго проучване, хората, на които беше показан "основният символ на културата на нетърпението" - логото на Макдоналдс, увеличиха скоростта на четене и бяха по-склонни да изберат малка, но незабавна награда: Експозиция на бърза храна.,

Нашата неприязън към мудността става особено изразена, когато става въпрос за технология. Сега трябва да заредим страницата за една четвърт от секундата, докато през 2009 г. бяхме готови да изчакаме две секунди, а през 2006 г. - и всичките четири.

Хората очакват определена степен на награда и когато очакванията не са изпълнени, те се дразнят.

Александра Розати, еволюционен антрополог, специалист по примати

Резултатът е порочен кръг. Ускоряващият се ритъм на живота възстановява вътрешния ни таймер, който в отговор се задейства по-често, принуждавайки ни да се ядосваме и да действаме импулсивно.

2. Емоции

Нашето възприемане на времето е много субективно: понякога едно събитие лети в миг на око, а понякога се простира безкрайно. И най-вече силните емоции засягат нашите възприятия.

- Времето се разтяга, когато сме уплашени или развълнувани. Например хора, които са имали инцидент, казват, че събитията се случват, сякаш в забавен кадър за тях, ”казва психологът и автор на Time Warped, Клаудия Хамънд.

Но това не се случва, защото в такива ситуации мозъкът работи по-бързо. Възприемането на времето е изкривено, защото изпитваме много ярки усещания. Всеки момент, когато сме в опасност, изглежда нов и наситен.

Психологическият механизъм за оцеляване увеличава нашето възприятие и пакетира повече спомени от обикновено за кратък период от време. Следователно мозъкът изглежда, че е минало повече време.

3. Сигнали за състоянието на тялото

В допълнение, нашият мозък (а именно лобът на островчетата, свързан с двигателните умения и възприятията) измерва миналото време, комбинирайки различни сигнали на тялото, като сърдечен ритъм, усещане на вятъра върху кожата или повишаване на телесната температура, когато сме ядосани. В този случай, мозъкът оценява изминалото време, като взема предвид броя на сигналите, получени от тялото. Ако сигналите пристигнат по-бързо, мозъкът ще ги преброи повече и ще ни се стори, че е минало повече време.

„Нашият мозък няма специален часовник, който да брои времето, но постоянно събира информация за всичко, което се случва в тялото. Тази информация се актуализира всяка секунда и се използва, когато се опитваме да определим колко време е минало ”, казва Марк Витман.

Когато сме уплашени, разтревожени или разстроени, тялото изпраща повече сигнали към мозъка. Така че десет секунди изглеждат петнадесет, а един час - три.

Как да се справим с него

воля

За да спрете да сте ядосани поради бавност, трябва да намерите начин да рестартирате нашия вътрешен таймер. Можете да се опитате да се противопоставите на чувствата си с помощта на воля, но това не винаги е така.

Освен това, според психолог Дейвид Дестено, когато прибягваме до воля, за да се задържим от едно нещо, ставаме по-уязвими към други изкушения. Например, ако се задържите и се опитате да не се ядосвате, докато стоите в ред за кафе, може да се изкушите да купите торта веднага щом се озовете пред касиера.

медитация

Според изследванията, медитацията и практиката на внимателност (насочени към настоящия момент) помагат за борба с нетърпението, въпреки че все още не е ясно защо. Може би хората, които медитират редовно, по-добре се справят с емоционалните ехота на нетърпението, просто защото имат повече практика.

благодаря

Въпреки това, нетърпеливите хора рядко правят медитация. Ето защо, Дестин предлага да се бори с емоциите с помощта на други емоции Благодарност: инструмент за намаляване на икономическото нетърпение.,

Най-краткият път към търпението е благодарността.

Помнете само за какво сте благодарни (дори ако това няма нищо общо със закъснението, с което се сблъсквате). "Това ще ви напомни за положителните аспекти на човешкото общество и колко важно е да не бъдете дръзко", казва Desteno.

<

Популярни Публикации