ИНФОГРАФИЯ: 12 упражнения за разтягане на мускулите след бягане

<


© снимка

Не може да мине и да не споделя! Защото по-важно от доброто загряване преди даден ход може да бъде само правилното разтягане на тренираните мускули след тичане. Искам да ви напомня още веднъж, че след всяка тренировка мускулите са напрегнати и съборени. За да се предотвратят силни крепатури, те трябва да се отпуснат, разпънат и обогатяват с кислород. Така че, ако искате да бягате всеки ден без проблеми, не бъдете мързеливи и направете тези 12 прости упражнения.

<

Популярни Публикации