ВИДЕО: Упражнения с партньор за раменете и пресата от Men's Health

Правенето на спорт е добро. И още по-добре, когато има човек до вас, споделяйки вашата страст. Днес ви предлагаме кратко видео от Men's Health с упражнения за пресата и раменете за такива ентусиазирани двойки и луди приятели във фитнеса!

Упражнение за раменете. Легнете на стомаха си един срещу друг. Крака с пръсти се придържат към пода, дланите - в дланта на партньора. Един човек започва да натиска по дланта на друг, вторият се противопоставя на натиска.

Упражнение за пресата. След като направите първото упражнение, продължете да държите ръцете си и се въртете по гръб. Извършвайте повдигания с крака нагоре. Избягвайте резките, опитайте се да вдигнете краката си изключително с коремните си крака.

Swolemate Workout: Ролката и Abs Roll

Маркирайте #swolemate и започнете да се изпотявате!

Публикувано от Men's Health на Dienstag, 3. Май 2016

<

Популярни Публикации