9 неща, които трябва да направите преди лятото

<

Лятото е времето на годината, когато е възможно и необходимо да се правят промени в живота ви. Както и да се отпуснете и да подобрите здравето си. И докато лятото свърши, трябва да вземете всичко от него. Опитайте се да направите 9 неща от нашия списък. Може би ще ви хареса.

Лятото е най-здравословното време на годината. Ние ядем повече пресни и сурови храни, преместваме се повече и прекарваме повече време на улицата, получавайки натурален витамин D. Ние си тръгваме на почивка и си вземаме почивка. В резултат - по-малко стрес.

Но лятото минава толкова бързо, че дори нямате време да погледнете назад и вече есента. Затова трябва да побързаме да вземем всичко от това лято до максимума. Подготвили сме за вас малък списък от неща - очевидни и не толкова - които трябва да се направят преди завършването на това прекрасно време.

1. Пикник

Яжте повече в природата. Можете да закусите на верандата, ако живеете в частна къща, или вземете закуска в парка. Достатъчно несъзнателно хвърлят храна, седи на лаптоп или телевизор. Можете да се насладите на пикник със съседите си, което ще създаде или укрепи приятелските връзки с тях.

2. Върнете се към реалността. Свалете социалните си вериги

Лятото е времето да изключите компютрите и да прекарате възможно най-малко време в мрежата. Ако нямате тази възможност, опитайте да намалите използването на компютъра и телефона до минимум. И, разбира се, общуват с приятели в реалния живот, а не във Facebook и ВКонтакте. Или да вземеш компютър и да се преместиш поне до лятното кафене. Усмивката в реалния живот е много по-хубава от усмивките в интернет.

3. Почивай колкото е възможно повече от водата.

Прекарайте времето си във водата. Тя има много успокояващ ефект върху тялото. Простото наблюдение на водата помага да се чувствате спокойни и свободни. Отидете до най-близкия резервоар възможно най-често. Езеро, езерце, река или дори море. Легнете на плажа, а още по-добре - плувайте. За много от тях най-ярките спомени от детството са свързани с просто отпускане от водата.

4. Разходка

Дайте почивка на колата си. Вместо автобус, използвайте велосипед, ролкови кънки или разходка. И не е нужно да отидете или да отидете, защото трябва да го направите. Просто се разходете по крайбрежната алея или през гората. Само десет минути пеша може значително да повиши настроението ви. Включете приятната музика в плейъра и отидете на разходка. Ако все още се нуждаете от причина да отидете на разходка, вземете със себе си куче. Или се обадете на приятели.

5. Пийте шейкове

Да, това лято, на вълната на показна патриотизъм, е много модерно да се пие квас, компот и всичко останало. Но напитката, чието наименование разрязва ушите на руския човек, е много по-полезно. Да, и през лятото много повече възможности да го готвя. В крайна сметка, в продажба или в градината ви е лесно да намерите пресни плодове. Хвърли в блендер плодове, няколко парчета лед, се изсипва цялото мляко и се разбърква. И напитка по пътя към работа, училище или просто да лежи в хамак на вилата си. Въпреки че можете да ядете шейкове. Както ти харесва най-добре.

6. Живей днес

Прекарайте време, анализирайки облаците, а не вашия календар или банкова сметка. Ние сме общество на скоростите. Ние непрекъснато се движим, мислим, планираме. Но лятото е времето да се отпуснете и да живеете малко по-лесно. Престанете да мислите за миналото и бъдещето. Насладете се днес. Насладете се на природата, лежете на тревата, гледайте цветята цъфтят, дишат летен въздух.

7. Опитайте нов спорт.

Започнете нова тренировка или се присъединете към спортен отбор. Вие ще растете, когато излизате от зоната на комфорт. И да опитате нещо ново и непонятно е точно това, от което се нуждаете. Плюс това, това е чудесен начин да се срещнете с нови хора или да станете член на някоя група, екип или общност.

8. Засадете нещо

Може би това ще бъде само няколко резници босилек на перваза на прозореца. Или може би цялата мини ферма на балкона. Опитайте се да се погрижите за нещо, което изисква грижа. Особено ако още нямате деца. Купете си чифт цвете в саксии. Например, палмово дърво. Зеленият цвят в пространството ви никога не поставя. Освен това, зелените повдигат и почистват въздуха.

9. Направете бара три пъти на ден.

Напоследък упражнението на дъската стана много популярно. Това упражнение ще помогне за затягане на всички мускули на тялото в краткосрочен план. Абсолютно без значение къде се намирате - на работа, на плажа или у дома. Всичко, от което се нуждаете, е повече или по-малко равна повърхност. Задайте таймера на 1, 5 минути и застанете в бара. Три пъти на ден. Това не е толкова много и не е толкова трудно. Но какъв е резултатът.

Щастливо лято за вас!

Изображение: Javier Brosch / Shutterstock.com
<

Популярни Публикации