10 съвета за укрепване на връзките

Популярният автор Марк Менсън помоли читателите на блога си да споделят съвети за взаимоотношения. За неговия опит той написа повече от хиляда души. Марк е събрал от този материал основните правила за устойчиви взаимоотношения.

Да започнем с това, нека да си припомним, когато по никакъв начин не трябва да започнете връзка. Ето няколко основни причини:

  • Натиск от страна на семейството или приятелите.
  • Самотата.
  • Наивна любов. Когато изглежда, че любовта е решение на всички проблеми и единственият смисъл на живота.
  • Самочувствие или комплекси. Това неизбежно води до нездравословни отношения. Оказва се, че обичаме партньор, само докато ни помага да се чувстваме по-добре, даваме нещо само ако получим нещо в замяна. При такива условия не може да има истинска близост.

1. Бъдете реалистични

Истинската любов изобщо не е същата като романтичната любов, когато не забелязваме недостатъците на партньора. Това е избор. Това е постоянната подкрепа на друг човек, независимо от обстоятелствата. Това е разбиране, че връзката ви не винаги ще бъде безоблачна. Това е необходимостта да се справим с проблемите на партньора, неговите страхове и мисли, дори когато изобщо не се чувствате така.

Такава любов е по-прозаична, изисква много повече усилия от партньорите. Но все пак това дава на човека много повече. В края на краищата, тя носи истинско щастие, а не просто още една кратка еуфория.

2. Уважавайте се взаимно

Това е най-важното в една връзка. Не е атракция, не е обща цел, не е религия или дори любов. Ще има моменти, когато ще ти се стори, че вече не се обичаш. Но ако загубите уважение към партньора си, няма да можете да го върнете.

Комуникацията, независимо колко отворена и честа, във всеки случай, веднъж стигна до застой. Конфликтите и негодуванието не могат да бъдат избегнати.

Единственото нещо, което може да спаси отношенията ви е непоколебимо уважение. Без това вие винаги ще се съмнявате в намеренията на другия, ще осъждате избора на партньор и ще се опитате да ограничите неговата независимост.

Освен това трябва да уважавате себе си. Без самочувствие не можете да чувствате, че заслужавате уважението на партньор. Вие непрекъснато ще се опитвате да докажете, че това уважение е достойно, и в резултат на това само наранява връзката ви.

  • Никога не се оплаквайте на приятелите си партньори. Ако сте недоволни от нещо в поведението му, обсъдете го с него, а не с приятели и роднини.
  • Уважавайте факта, че партньорът може да има интереси, хобита и възгледи, които са различни от вашите.
  • Помислете за мнението на партньор. Не забравяйте, че сте един отбор. Ако някой е нещастен, тогава трябва да потърсите решение на проблема заедно.
  • Не пазете всичко в себе си, обсъждайте проблеми. Не трябва да имате табу теми за говорене.

Уважението е пряко свързано с доверието. А доверието е в основата на всяка връзка (не само романтична). Без доверие не може да възникне усещане за интимност и спокойствие.

3. Обсъдете всички проблеми.

Ако нещо не ви подхожда, не забравяйте да го обсъдите. За вас никой няма да установи връзката ви. Основното, което трябва да се поддържа е увереността, че и двамата партньори са абсолютно честни и отворени.

  • Споделете вашите съмнения и страхове, особено тези, за които не казвате на никой друг. Това помага не само да се излекуват някои умствени рани, но и да се разбере по-добре партньора.
  • Следвайте тези обещания. Единственият начин да си възвърне доверието е да запазиш думата си.
  • Научете се да правите разлика между подозрителното поведение на партньора и собствените си комплекси. Обикновено по време на кавги, един човек смята, че поведението му е напълно нормално, а другото изглежда напълно погрешно.

Доверието донякъде е като порцеланова чиния. Ако тя падне и се счупи, тогава с голяма трудност пак може да се залепи отново. Ако го разчупите отново, фрагментите ще бъдат два пъти повече и ще ви трябват повече време и усилия, за да ги съберете заедно. Но ако изпуснете плочата отново и отново, накрая тя ще се разпадне на такива малки парчета, че ще бъде невъзможно да ги залепим заедно.

4. Не се опитвайте да контролирате помежду си.

Често чуваме, че отношенията изискват жертви. Има известна истина в това, понякога наистина трябва да се откажете от нещо. Но ако и двамата партньори постоянно жертват себе си, те едва ли ще бъдат щастливи. Такава връзка в крайна сметка само вреди и на двамата.

Всеки човек трябва да бъде независим човек със собствени възгледи и интереси.

Опитвате се да контролирате партньора си, за да го направи щастлив (или да ви позволи да контролирате собствените си действия), няма да постигнете нищо добро.

Някои се страхуват да дадат на партньора свобода и независимост. Причината за това може да бъде липса на доверие или съмнение в себе си. Колкото по-малко ценим себе си, толкова повече ще се опитваме да контролираме поведението на партньора.

5. Бъдете готови да се промените.

С течение на времето вие и вашият партньор се променяте, това е напълно естествено. Ето защо е важно винаги да сте наясно с настъпилите промени и да ги третирате с уважение.

Ако планирате да прекарате няколко десетилетия заедно, трябва да сте подготвени за трудности и непредвидени ситуации.

Сред значителните промени, пред които са изправени много двойки, може да бъде промяна на религията и политическите възгледи, преместване в друга страна, смърт на роднини (включително деца).

Когато за пръв път започнете да се срещате, знаете само какво е този човек. Никога не можеш да разбереш какво ще стане след пет или десет години. Затова трябва да сме подготвени за неочакваното. Разбира се, не е лесно. Но способността за правилна кавга може да помогне тук.

6. Научете се да се карате

Психологът Джон Готман идентифицира четири поведенчески признака, които показват възможна прекъсване на връзката:

  1. Критика на характера ("Ти си глупав", вместо "Ти постъпи глупаво").
  2. Прехвърляне на вина.
  3. Обиди.
  4. Избягване на кавга и игнориране на партньор.

Трябва да се научите правилно да се карате:

  • Не си спомняйте предишните по време на кавга. Това няма да реши нищо, но само ще влоши положението.
  • Ако кавгата ескалира, спрете. Излез и си върви малко. Върнете се в разговора само когато се охлади.
  • Не забравяйте, че нечия правота в една кавга не е толкова важна, колкото чувството, че сте слушали с уважение.
  • Не се опитвайте да избягвате кавги. Изразявайте болката си и признавайте, че ви притеснява.

7. Научете се да прощавате.

Не се опитвайте да сменяте партньора си, това е знак за неуважение. Приемете факта, че имате разногласия, обичайте партньор въпреки тях и се опитайте да простите.

Но как да се научим да прощаваме?

  • Когато кавгата свърши, няма значение кой е прав, а кой не. Оставете всички конфликти в миналото, но не ги помнете всеки месец.
  • Няма нужда да пазите точки. В отношенията не трябва да има победители и губещи. Всичко трябва да се направи и да се даде безплатно, т.е. без манипулация и очакване на нещо в замяна.
  • Когато партньорът допусне грешка, отделете поведението му от намеренията. Не забравяйте, че цените и обичате в партньор. Всеки прави грешки. Ако партньорът греши, това не означава, че той тайно те мрази и иска да напусне.

8. Бъдете прагматични

Всяка връзка не е идеална, защото ние сами не сме идеални. Затова бъдете прагматични: определете в какво е добър всеки един от вас, какво харесвате и не обичате да правите и след това разпределете отговорностите.

Освен това на много двойки се препоръчва да определят предварително някои правила. Например, как ще споделяте всички разходи? Колко сте готови да заемете? Колко може да похарчи всеки партньор, без да се консултира с другия? Какво трябва да купите заедно? Как ще решите къде да отидете на почивка?

Някои дори държат „годишни доклади“, по време на които обсъждат управлението на бизнеса и решават какво да променят в домакинството. Това, разбира се, звучи банално, но такъв подход наистина помага да се осъзнаят нуждите и изискванията на партньора и укрепва връзката.

9. Помнете малките неща

Обикновено символи, комплименти и подкрепа означават много. Всички тези малки неща се натрупват с времето и влияят върху начина, по който възприемате вашите взаимоотношения. Ето защо, много съветват да продължат да излизат на срещи, да излизат някъде за уикенда и да сте сигурни, че ще намерите време за секс, дори когато сте уморени. Физическата интимност не само ви позволява да поддържате здрави взаимоотношения, но дори помагате да ги установите, когато нещо се обърка.

Това става особено важно с появата на деца. В съвременната култура децата почти се молят. Смята се, че родителите трябва да жертват всичко заради тях.

Най-добрата гаранция, че децата растат здрави и щастливи, е здравословна и щастлива връзка между родителите.

Така че нека връзката ви винаги е на първо място.

10. Научете се да хващате вълна

Взаимоотношенията могат да бъдат сравнени с вълните в морето. Такива вълни са различни емоции, възходи и падения в отношенията. Някои продължават само няколко часа, други - няколко месеца или дори години.

Основното нещо - не забравяйте, че сами по себе си, тези вълни на практика не отразяват качеството на връзката. Те се влияят от много външни фактори: загуба или промяна на работата, смърт на роднини, пътуване, финансови затруднения. Трябва само да хванете вълната заедно с партньора си, където и да ви отведе тази вълна.

<

Популярни Публикации