12 хобита, които ще подобрят живота ви

Хоби са това, което правим, за да се насладим на свободното си време. Защо да не съчетаваме бизнеса с удоволствието? Нека вземем хоби, което ще подобри живота ни.

1. Четене

Вероятно най-очевидното хоби, което може да бъде полезно, е четенето. С правилния избор на литература, вие не само ще се радвате на четене, но и ще увеличите своя речник, ще направите фокуса на мозъка си и същевременно ще го практикувате.

Между другото, изследванията са доказали, че четенето спомага за облекчаване на стреса, както и насърчава добрия сън. Прочетете преди лягане!

2. Градинарство

Ако имате къща или градина, имате много късмет. От това хоби можете да извлечете много ползи. Първо, да си на чист въздух вече е плюс. Второ, физическата активност влияе положително на тялото ви. Градинарството намалява риска от развитие на деменция и понижава нивото на кортизола (хормона на стреса). И още един плюс - естествените зеленчуци и плодове на масата.

3. Медитация

Всеки от нас трябва да медитира. Мнозина не смятат, че хоби медитация, но ние мислим! В крайна сметка, вие го правите в свободното си време и получавате удоволствие от него. Медитацията намалява стреса, понижава кръвното налягане, укрепва имунната система, учи как да се концентрира.

4. Шах

Шахът спомага за развитието на познавателните способности. По време на играта се активират двете полукълба на мозъчната работа, както логическото, така и абстрактното мислене, и се обучава дългосрочна и оперативна памет.

5. Възпроизвеждане на пиано

Научавайки се да свири на пиано, вие не само ще можете да забавлявате група приятели на парти, но и да получите много допълнителни ползи. Възпроизвеждането на този музикален инструмент ще подобри координацията и вашите познавателни способности. Според проучване, това хоби увеличава коефициента на интелигентност със седем пункта при деца и възрастни.

6. Танци

Танцуването е не само забавно. Това е също и физически упражнения, които намаляват стреса и увеличават нивото на невротрансмитер серотонин.

7. Екип спорт

Присъединяването към спортен отбор е чудесен начин да се срещнете с нови хора и да се запознаете с нови приятели. Волейболът е сравнително лесен спорт за начинаещи. Можете бързо да се научите да играете добре. Това е чудесен начин да прекарвате времето си с интересни хора, които вече имат своите предимства.

8. Бойни изкуства

Обучението по бойни изкуства има реална стойност за вас. Първо, вие получавате уменията за самозащита. Никога не знаеш кога е полезна в живота. Второ, бойните изкуства са не само физически упражнения и различни техники, но и много дълбока философия. Трябва да научите концентрация и дисциплина. Практиката ще ви помогне да развиете баланс, издръжливост, координация и сила, събирайки тялото и ума си заедно.

9. Блог

Писали сме статии повече от веднъж за това защо трябва да блогвате. Тя помага да се организират мислите и, ако е необходимо, да се освободи главата от всичко излишно. Не просто изхвърляйте мислите си, а ги запишете, за да можете да ги прочетете по-късно. Blogging ви кара да мислите за вашите постижения и за живота като цяло. След като напишете статията, започвате да мислите като читател, т.е. да погледнете това, което сте написали отстрани. Тя помага да се оцени всяка ситуация безпристрастна.

Като цяло, блоговете могат да се комбинират с всяко хоби. И дори да печелят пари от него. Намерете си хоби, започнете да описвате в блога защо сте избрали тази конкретна професия, какви проблеми срещате, какъв избор правите в трудна ситуация. Имаш читатели, които като теб харесват хобито ти.

10. Онлайн курсове

Знанието е сила. Когато научите нещо ново, вие ставате по-уверени в себе си. Ако изучавате какво е свързано с вашата работа, това може да доведе до повишения на заплатите и повишения. В крайна сметка, ученето стимулира мозъка ви.

Изучаването на нещо днес е много просто. Не е нужно да посещавате курсове или колеж. Просто отворете браузъра, намерете курса, който ви подхожда, и научете нов.

11. Изучаване на нов език

Защо изучаването на нов език не може да бъде хоби? Защо не препрочетете любимия си писател в оригинала? Ако знаете само руски, можете да говорите с 260 милиона души. Добавяйки, например, испански, ще увеличите тази цифра три пъти. В допълнение, допълнителен чужд език ще бъде плюс във вашето резюме.

12. Плетива

Учените казват, че плетенето може да помогне на тези, които страдат от депресия или тревожност. Това е сходно с медитацията: много релаксиращо. Плетенето също помага да се концентрира и намалява риска от деменция. И, разбира се, нещата, които сте направили със собствените си ръце, ще се появят във вашия гардероб.

Вместо телевизионни и социални мрежи, посветете свободното си време на ново хоби. Тогава със сигурност ще прекарвате времето си с ползи.

<

Популярни Публикации