10 прости правила за поведение при студено време

"Frost и слънце, прекрасен ден" - пише класик, седнал в топлината :) Ако решите да ходите в студения сезон, ето някои прости, но жизнено важни правила, за да не се настинете през зимата и да получите най-положителните впечатления от зимните разходки.

1. Облечете се топло, но за да поддържате мобилността

Това правило, между другото, се отнася не само за възрастните, но и за децата. Грижа за баби и дядовци, които са израснали във времена, когато нямаше термично бельо, леки якета и специални зимни дрехи и обувки за туристи и спортисти, твърдо вярват, че през зимата човек (възрастен или не) трябва да прилича на главата на зеле: сто дрехи, максимални скрепителни елементи шал над яке, което покрива носа и устата (което, между другото, не е вярно: издишаната пара кондензира върху ноздрите и се изправя точно там, влажната кожа се охлажда - студът е готов). Зимните дрехи трябва да бъдат топли, но леки и да не пречат на движението ви. Ако вашето дете или вие сами ще напомните на рицар, облечен в броня, който трябва да получи помощ, за да се обърне или да се огъне, тогава ще се замразявате само така.

2. Изборът на подходящи обувки и шапки е от решаващо значение.

Както шапките, така и обувките не трябва да се намокрит от снега, трябва да се предпазват от мразовития вятър, да не се натрупва статично електричество, което само гумира тялото, но не дава топлина (и тя също започва да изглежда сякаш кожата ти е сърбеж от такива материали. които при триене и продължително износване натрупват голямо количество електростатика). Подметката на обувката трябва да бъде зашити и достатъчно дебела, за да ви осигури по-малко контакт между подметката на крака и студения сняг и земята.

3. Вземете много слоеве между тялото и мразовия въздух.

Ако не е възможно да се затопли с естествени материали или специални дрехи за екстремни спортисти, шофьори на камиони или туристи, „наслояването“ може да бъде компромис. Няколко различни вида дрехи, поставени един върху друг, създават допълнителни въздушни слоеве, които предотвратяват охлаждането на тялото ви в студа.

4. Термо бельо и естествени материали

Ако имате дълъг път в студа, спорт или джогинг на открития зимен въздух - не забравяйте да изберете подходящото термично бельо. Също така не забравяйте, че дори ако горната част на дрехите ви е изработена от синтетични материали, облицовката и пълненето трябва да са естествени поне 80%. В противен случай, дори и при активно движение, ще замръзне достатъчно бързо.

5. По-малко синтетика

Без значение колко красив е синтетичният шал, без значение колко ярки са синтетичното яке или ръкавици, те няма да ви стоплят в истински мраз. Естествена кожа, овча кожа, естествена кожа, естествена вълна, памучна материя, памук, памучен деним (а не стрък, в който повече от половината е синтетична полимерна основа) - това са материали, които наистина са топли и предпазват от студ. Единственият компромис са специалните термични тъкани и облицовки за пухени якета и стелки с отразяващ топлина ефект.

6. Движението е живот

Не стойте на едно място като омагьосани: дори ходене и това се затопля по-добре от съзерцанието на зимната красота, измествайки се от крак на крак. Ако дойдете на концерт на открито, новогодишни тържества или други места за публично събиране под открито небе - не забравяйте, че от време на време все още трябва да ходите, да скачате, да се движите, а не просто да стоите в тълпата и да се оглеждате.

7. Дишаме само носа

Ако чувствате, че се задавявате или сте задишали, по-добре спрете за известно време, бавно ходете на едно място. Но не дишайте през устата си: студен въздух, който няма време да се затопли, стига директно до трахеята, бронхите и връхчето на лигавицата. За да хванете трахеит, бронхит и пневмония при замръзване е просто въпрос, ако дишате неправилно. Това е особено вярно за тези любители, които се занимават със зимни течения, каране на ски, сноуборд или други активни зимни спортове.

8. Можете да загреете с няколко прости движения.

Бързо стиснете ръката в юмрук, първо, а след това и другата, после и двете заедно. И така време 20-30 с интервали. След това правим "стъпка на място", подвивайки крака от петата до петите, но без да го вдигаме от земята, докато се опитваме да заредим краката и телетата. Можете също така да го правите 20-30 пъти с интервали между сериите. Ръцете и краката ви работят като помпа, която изпомпва кръв между крайниците, сърцето и тялото. Кръвообръщението и приливът на кръв към всички части на тялото е начин да се затопли, ако е замръзнал, а наблизо няма топли стаи и огън.

9. Крем за кожа и хигиенично червило.

Frost не пести кожата на зимните проходилки. Дори и тежките мъже, които "не танцуват" не се срамуват да използват специална хигиенна защитна козметика. Това ще ви спаси от измръзване, люспеста кожа и напукани устни. Това е особено важно за онези, които отиват на зимна експедиция или пътуване за няколко дни.

10. Никакъв алкохол на открито.

Най-опасното схващане е, че можете да “затоплите” с помощта на 50-100 грама алкохолни напитки, ако чувствате, че сте замръзнали. Дори ако вземем под внимание лечебните свойства на водката, уискито и виното, те се използват най-добре, след като човек влезе в топла стая. В студа вече замразеният човек, който постепенно се уморява и изгубва първоначалната подвижност и нивото на налягане в кръвоносната система, под влиянието на алкохол, е склонен да се движи дори по-бавно и дори да изпитва сънливост като цяло (последното е смъртоносно като цяло). В допълнение, под влиянието на алкохол, зимните любители спортисти често черпят от подвизи. Пречупването на ръка, крак, въртене на врата или отваряне на рана, падане от височина или падане в снежна покривка с клони, препъване на разходка или чукане на нещо, не е най-доброто решение. Алкохолът в студеното време на открито не е ваш приятел, а най-големият ви враг. Оставете чашите, чашите и консумацията на спиртни напитки, докато не се нагреете.

<

Популярни Публикации