3 начина да промените живота си към по-добро и да се наслаждавате на всеки ден

<

Нещо в този свят е извън нашия контрол, но ние имаме силата да контролираме нашите мисли и действия.

Метод 1. Намерете себе си

Запомнете: животът е начинът, а не дестинацията

Пребит, но подходяща фраза. Живеенето на живот означава да се чувстваме всеки ден, да научаваме нови неща и да не жертваме всичко за една цел. Не се обезсърчавайте, ако отначало няма да работи. Това е нормално.

Бъдете честни със себе си и другите.

Лежа засмуква енергия и прави човек нещастен. Само си представете колко трябва да запомните с лъжа, за да не го разлеете случайно. Какво щастие има? Освен това, ако сте нечестни със себе си, не можете да растете и да се развивате. И ако лъжете на другите, тогава доверието и интимността се губят във взаимоотношенията.

Хората казват лъжи по различни причини. Поради завист, поради нежелание да се обиди, страх от отваряне или влизане в конфликт. Да бъдеш честен е труден, но единственият начин да живееш пълноценен живот.

Научете се да приемате себе си

Често си спомняме минали неуспехи и прекарваме твърде много време в мисленето си за нашите слабости. Ние мислим за това, което не харесваме в себе си, как да променим това и вярваме, че трябва да станем различни. Да прекараш живота в такива размишления и събития от миналото означава да не забележиш настоящето и да бъдеш затворен за новото в бъдеще. Направете съзнателно решение да обичате себе си за това, което сте. Отървете се от тежестта на спомените и негативните мисли.

Определете стойностите си

След като формулирате ценности, ще ви бъде по-лесно да си поставяте цели, които не им противоречат. Придържайте се към убежденията си и не позволявайте на другите да ви объркват. В крайна сметка, животът в съответствие с неговите принципи е много по-приятен от непрекъснатото спазване на съветите на другите.

Спри да омаловажаваш себе си

Смята се, че самокритиката помага да се развие, но изследванията за това как да се спре самокритиката и да се почувствате по-добре за вас доказаха негативното въздействие на този подход върху самия човек и неговото отношение към другите. Колкото по-строги сте към себе си, толкова по-големи са шансовете ви да се отнасяте и с хората около вас. Намаляването на заслугите няма да помогне да се подобри и да се постигнат целите. Бъди мил към себе си.

Заменете негативните мисли с позитивни нагласи. Например, вместо „Аз съм губещ”, кажете на себе си: „Всичко не върви по план. Но ще разбера защо това се случи и в бъдеще няма да правя такива грешки. Ще намеря начин да постигна това, което искам по друг начин. "

Логично анализирайте самокритиката. Вместо „Аз съм глупав, в група, която е по-умна от мен”, помислете дали има обективни причини да мислите така. Може би просто не сте добре подготвени за класове. Може би това е мързел, но не и интелект. След като анализирате мисълта по този начин, ще разберете какви стъпки трябва да предприемете, без да се подмазвате.

Бъдете гъвкави

Животът е пълен с промяна. Отворете нови неща и се научете как да се адаптирате към промените, които се случват, дори ако първоначално не ги харесвате. Вземете ги като възможност да получите ново преживяване. Подобно позитивно мислене ще помогне за развитието на гъвкавост.

Уволнението на Apple е най-доброто нещо, което някога се е случвало с мен. Тежкото бреме на успеха бе заменено от безгрижието на начинаещия, по-малко уверен бизнесмен. Бях освободен да вляза в един от най-плодотворните периоди от живота ми.

Стив Джобс, американски предприемач, главен изпълнителен директор на Apple

Поддържайте форма

Грижата за тялото е още една стъпка към пълния живот. Имате такъв и е важно да сте сигурни, че той е здрав. Трудно е да се живее богат живот, когато боли тук и боли.

Яжте правилно. Яжте колкото е възможно повече плодове, зеленчуци, сложни въглехидрати. Опитайте се да избягвате храни с високо съдържание на захар, но от време на време все още се отдайте на парче торта или чаша вино.

Правете спорт. Редовните упражнения ще ви помогнат да се чувствате по-здрави и по-щастливи.

Престанете да се насилвате

Хората често се насилват да правят неща, които се различават от техните ценности и желания. Принудата причинява раздразнение, разочарование и тъга. Ако се отървете от него, тогава животът на живота ще бъде по-лесен.

Веднага щом в моите мисли се появи „аз трябва“, помислете защо мислите така. Например, "Трябва да отслабвам." Това може да е съвет от лекар или желание на човек с различно възприятие за красота. В първия случай промените наистина са необходими, а във втория - дори опасни. Правете само това, което е важно за вас, но не това, което другите изискват.

Метод 2. Отидете по пътя си

Напуснете комфортната зона

Колкото по-често правите необичайни действия за себе си, толкова по-висока е тревожността, която може да извлече най-доброто от вашето изпълнение. Колкото по-сложни са задачите преди вас, толкова по-скоро ще свикнете с новото и колкото по-спокойно ще възприемате трудностите на живота. Излизането от комфортната зона помага да станете по-гъвкави и вече сме разбрали колко е важно това.

Започнете с малко. Отидете в институция, за която не знаете нищо. Качете се на спонтанно пътуване или направете нещо, което не сте правили преди.

Бъдете реалистични

Задайте цели със сила, като се има предвид вашите умения и способности. Стремете се към това, което е важно за вас, и не се конкурирайте с другите. Постигането на желаното трябва да зависи само от вашите нужди, но не и от желанието да се покаже или някой да докаже нещо.

Бъдете готови за нещо, което да се обърка.

Когато човек живее живот в пълна степен, той рискува. Той взема решения, които имат последствия. А понякога може и да не са както е планирано. Важно е да се разбере, че животът е непредсказуем, а за изненади спокойно. Способността да бъдеш готов за всичко ти дава възможност да бъдеш една крачка напред и да изчислиш възможностите за последователност на събитията.

Потърсете възможности за учене

Не сядайте спокойно и не позволявайте на живота да продължи както обикновено. Бъдете активни, научете нови неща, накарайте мозъка да работи. Анализирайте опита и опита на други хора. Това ще ви помогне да бъдете по-спокойни в трудни ситуации и ще ви позволи да се движите уверено напред.

Научете се да благодарите

Благодарността не е просто чувство - това е начин на живот. Тя ще помогне да оцелеят в травмите от миналото, ако ги разглеждаме не като болка, а като ценен опит, и да бъдем благодарни за живота си. Тя ще укрепи отношенията си с близки и без тях животът ще бъде изключително труден.

Кажете на своите близки, приятели и други важни хора колко сте доволни. Споделете вашата благодарност, не се страхувайте да я изразите и животът ще бъде изпълнен с удоволствие и хармония.

Оценявайте всеки момент и не се концентрирайте върху лошото. Насладете се на красотата на ежедневието, бъдете благодарни за живота дори и за малките неща: красив залез, хубаво време и вкусно кафе.

Колкото по-приятни неща забелязвате, толкова по-добър живот ще бъде.

Водете си дневник

Опитайте се да не записвате събитията, които са се случили, а да ги анализирате. Как реагирахте, защо се случи, какво чувствахте тогава и сега и какво бихте направили, ако това се случи отново. Всичко това ще покаже, че животът върви добре и какво си струва да се работи повече.

смях

Смехът е най-доброто лекарство. Той понижава нивото на хормона на стреса и подобрява настроението. Освен това, смехът е заразен. Ако се смеете, други ще се вдигнат и това е най-лесният начин за създаване на емоционални и социални връзки.

Не преследвайте материали

От много неща няма да станете по-щастливи. Не правете покупки импулсивно, не се опитвайте да се отървете от стреса с помощта на пазаруването. Придобийте само това, от което наистина се нуждаете.

Ако вече сте натрупали много безполезни неща, дайте ги на благотворителност. Отървете се от всичко, което не ви харесва, и започнете да живеете живот, свободен от материални ценности.

Метод 3. Общувайте

ревизират среда

Човек улавя емоциите на другите толкова лесно, колкото и студ. Ако прекарате деня с щастливи хора, тогава ще започнете да се чувствате по-добре. Ако общувате с мрачен и недоволен живот, това ще повлияе на настроението. Само отрицателни. Ето защо е важно да не губите време за токсични хора.

Обградете се с тези, които се грижат за вас, които уважават вас и другите.

Но това не означава, че приятели и роднини не могат да ви критикуват конструктивно. Понякога е необходимо някой да посочи грешки. Но е важно да се чувстваш, че хората правят това с доброта, уважение и грижа. Че те наистина ви помагат да станете по-добри.

Обсъдете нуждите си

Уверено изразявайте своите мисли и нужди, но не забравяйте, че другите също имат желания, които трябва да бъдат чути. Бъдете отворени и честни, но не обвинявайте и не обвинявайте хората.

Добре - честно кажете на човека, че ви е наранил. Обяснете точно какво ви е наранило. Лошо е - да го обвинят в нечовечество без конкретно обяснение на причината.

Така че хората не възприемат думите ви като обвинения, винаги казвайте "аз". Например: „Чувствах се така, сякаш нуждите ми не са били важни, когато не ме посрещнахте от работа”, вместо „Ти дори не ме познаваше на работа, не те интересуваш за мен”.

Вместо да осъдят действията на другите, опитайте се да разберете защо са го направили. Помолете да разкажете повече за причините, да научите чужда гледна точка. Ако все още не сте съгласни с мнението, кажете ни защо и предлагаме алтернатива.

Бъдете незаинтересовани

Често мисълта, че заслужаваме повече, не ни позволява да вървим напред. Давайки, но не получавайки в замяна, ние сме разочаровани в хората, живота, справедливостта. Трудно е да се живее пълноценно, когато такава тъмнина е в главата ти. Ето защо е важно да споделяте любов, доброта, топлина и грижа безкористно.

Но това не означава, че може да ви бъде позволено да избършете краката си със себе си. Спрете всеки опит да се възползвате от доброто си отношение.

Прости себе си и другите

Трудно, но добро за душата. Прости, ще бъдеш свободен от стрес, ще освободиш натрупания негатив и ще усетиш лекотата. Научете се да прощавате на хората, въпреки тяхното поведение, и това ще помогне на духовните рани да продължат.

Важно е да простите не само на другите, но и на себе си. Престани да мислиш за грешки и да обвиняваш себе си за това, което си направил. Миналото не се променя. Използвайте този опит като възможност да станете по-добри. Покажете на себе си същата симпатия, която показвате към хората около вас.

Приемайте хората такива, каквито са.

Може да е трудно да общуваме с човек, който не е толкова много като нас. Но не се опитвайте да я променяте и коригирайте за себе си. Не забравяйте, че всеки човек е уникален човек, който може да ви научи на нещо ново. Бъди любезен и любезен във всяка компания. Насладете се на компанията на други хора. Отнасяйте се с всички, както бихте искали да бъдат третирани.

<

Популярни Публикации