3 лесни начина за развиване на психологическа издръжливост

<

За да бъдете психологически устойчиви, не е необходимо да имате желязна воля. Опитайте се да получите удоволствие от движението към целта и по-лесно да се свържете с всичко.

Майкъл Джордан беше лицето на Националната баскетболна асоциация на САЩ (НБА) в продължение на почти всичките 90-те години. Но в разцвета на кариерата си, когато целият свят беше в краката му, Джордан реши да напусне баскетбола и да се опита в бейзбола. Всички си мислеха, че е луд.

Представете си, че всеки критикува и оценява всяка ваша стъпка и в този момент се опитвате да направите нещо, което никога преди не сте правили. В подобна ситуация, Йордания и се оказа. Той положи много усилия, но всички го осъдиха и казаха, че е действал глупаво. В крайна сметка Джордан хвърли делото, но не се счупи. В едно интервю той каза:

Не бях разстроен, че не съм стигнал до големите лиги. Просто исках да видя дали мога да го направя и се насладих на процеса.

Психологията на непобедимостта: процесът е по-важен от резултата

Съвременната култура акцентира твърде много върху резултатите. Всички обичаме успехите: колко мотивирани, амбициозни хора преодоляват всички трудности и достигат височини. Ние сме обсебени от известни личности. Ние третираме хората, които са успели като богове.

Но всъщност най-успешните хора не се фокусират върху постигането на резултати. Когато мислим само за резултата, започваме да си представяме какво може да се обърка и в резултат на това позволяваме на страха да контролира поведението си. Ние отлагаме и не започваме нова.

Това се случва в различни области на живота ни. Ние сме недоволни от работата си, но поради страха от непознатото не се опитваме да намерим друго място. Ние получаваме малко, но се страхуваме да поискаме увеличение, защото можем да увредим репутацията си или да се поставим в неблагоприятна светлина. Ние не приемаме нещо ново, защото се страхуваме, че ще се провалим и ще загубим времето си. Тук психологически трайните хора се различават от всички останали.

Психологически Харди хора ценят намерението повече от резултата, и повечето хора, напротив, поставят резултата над намеренията.

Ето защо Майкъл Джордан винаги се усмихваше, когато играеше бейзбол, въпреки че знаеше, че не играе много добре. За него успехът не е победа, а опит за победа.

Ето три съвета, които спомагат за развитието на психологическа издръжливост.

1. Използвайте външни и вътрешни възнаграждения като стимули.

Самонадеяното разпознава като своя собствена добра дейност някой друг, сладострастно - неговото преживяване, разумно - неговото собствено действие.

Марк Аврелий, "Размисли"

Разбира се, няма нищо лошо в амбицията. Съвсем нормално е да искаш да печелиш повече или да постигнеш признание и уважение.

Само не забравяйте, че нямате контрол над външната награда за вашите действия. Можете да напишете най-доброто резюме в света, да го изпратите и никога да не получите отговор. Можете внимателно да обмислите разговор с главата, но никога да не бъдете повишен. Можете да се подготвите за няколко дни за интервю, да се развълнувате по време на разговор, да извадите някакви глупости и да не седнете.

Ето защо най-ефективните и успешни мислят повече за вътрешните награди, отколкото за външните. Например, ставате рано и отивате във фитнеса. Външното възнаграждение може да бъде велика фигура, а вътрешната - идеята да развивате самодисциплина.

Ако тренирате умение, за да получите мечтаната си работа, външната награда е нова позиция, а вътрешната е идеята, че вие ​​показвате уважение към себе си, стремящи се към мечтите си.

Когато всичките ви действия са свързани с външни и вътрешни награди, имате два начина да спечелите. След това, дори губейки, ти все още печелиш.

2. Забравете за "лошите" и "добрите"

Няма нищо добро или лошо; това мислене го прави така.

Уилям Шекспир, Хамлет

През 1914 г. в Ню Джърси имаше голям взрив и лабораторията на Томас Едисон, където той провеждаше експерименти, изгаряше до земята и с него всичките му творби. По това време Едисън е на 67 години.

Всеки изобретател в подобна ситуация би се чувствал разрушен. Но Едисън изненадващо разви психологическа издръжливост. Той просто погледна сина си и каза: „Обади се на майка си и приятелите си. Малко вероятно е да видят такъв пожар. А на възраженията на сина му той отговори: „Всичко е наред. Просто се отървахме от купчина боклук.

Когато по-късно той го попита какво ще направи, Едисън отговори: "Утре ще започна всичко отначало." На следващата сутрин той отново започна работа и не уволни нито един от служителите си.

Психологически трайните хора знаят, че обективно няма „добро“ и „лошо“. Една добра или лоша ситуация е как реагираме на нея.

Дори и екстремните случаи и трагедии са възможност да обучите в себе си това, което стоическите философи наричаха добродетели: щедрост, смирение, самоконтрол и дисциплина.

3. Бъдете скромни

Често ни се струва, че всички успешни хора са много егоистични. Всъщност повечето от тях са изключително скромни.

Самонадеяността е гласът, който ни казва, че сме по-добри от другите, защото караме скъпа кола. Или защото имаме много пари. Или защото сме добре запознати с нещо.

Но същият глас ни кара да се разстроим, когато виждаме някой да публикува снимки от пътуване в Instagram, докато ние седим в офиса. Самонадеяността ни кара да осъждаме другите и дори още повече да критикуваме себе си.

Психологически издържливите хора не се различават по голяма самонадеяност. Разбира се, изобщо няма да се отървете от него. Просто се опитайте да забележите, когато тя отиде твърде далеч, и не позволявайте да ви спре.

данни

Психологическата издръжливост е не само увереност в победата или известна вяра в себе си. Психологически трайните хора свързват успеха не с крайния резултат, а с пътя към целта. Те знаят, че дори и да чакат загуба, те печелят по едно и също време. В края на краищата те се опитаха и се насладиха на процеса.

<

Популярни Публикации