Колко бързо ще се проведе маратон

Онлайн калкулаторът Predicted Marathon Time ще ви каже колко време ще ви отведе до 42 километра, независимо от пола, възрастта, антропометричните данни и обучението. Изчислението се основава на дълбока теоретична база.

През септември 2014 г. Кений Денис Кимето (Денис Кимето) управляваше Берлинския маратон в 2:02:57. Женският рекорд принадлежи на британската състезателка Пола Радклиф, която през 2003 г. удари Лондон с нейния 2:15:25. Професионалните атлети трезво оценяват величието на тези постижения, но любовниците са малко вероятни. Почувствайте, че барът ще помогне на онлайн калкулатора Предвиден маратонско време. Той ще изчисли потенциалния ви резултат, след което ще можете да оцените бездната между вас и най-добрите спортисти на планетата.

Как се предвижда време за маратон

През 1981 г. американският изследовател Петър Ригел представи математическа формула за прогнозиране на продължителността на пускане на базата на предишни постижения. Формулата е широко разпространена поради своята простота и достатъчна точност.

T2 = T1x (D2 = D1) 1, 06

Променливите формули означават:

  • T 1 - времето, прекарано на преминаването на разстоянието D 1 ;
  • T 2 - прогнозираното време за преминаване на разстоянието D 2 ;
  • D1 е разстоянието, което спортистът преди това е пътувал по време на Т1;
  • D 2 - разстоянието, което атлетът планира да преодолее за необходимото време T 2 .

Малко по-късно Питър Ригел поясни, че формулата е приложима за физическа активност, която продължава от 3.5 до 230 минути. Въпреки това, той е подходящ за бягане, плуване и ходене.

Минаха десетилетия и мнението на автора се споделя от специализирани интернет ресурси. Те посочиха, че оценка от 1.06 дава недостижими прогнози за големи разстояния. Андрю Викърс, известен изследовател за рак, завършил университетите в Кеймбридж и Оксфорд, запален бегач, пое корекцията на формулата.

Андрю Викерс се обърна към абонатите си, за да попълни кратък въпросник за времето на последното състезание и друга свързана информация. 2497 респондента отговориха на искането, благодарение на което ученият и колегата му Емили Вертосик подобриха формулата през 2014 година.

Сравнението показа, че вариантът на Peter Riegel е отличен за разстояния до полумаратон, но в половината от случаите той дава откази за 10 минути на по-големи разстояния. Разбира се, това е голям проблем за професионалните състезатели, които внимателно планират темпото на състезанието. Грешката може да доведе до изтощение много преди финишната лента.

Формулата на Питър Ригел е моделирана въз основа на световния рекорд на времето, така че идеята е да не се използва за непрофесионалисти. Освен това, любителите значително се различават един от друг в своята издръжливост. Например, един човек може да владее 5K с темп от 5:20 на километър и 10K с темп от 5:30 на километър. Вторият бегач, по силата на естествените си способности, може да загуби повече и да покаже темп от 5:40 на първите десет. Този фактор силно ограничава точността на обобщените алгоритми.

Ясно е, че формулата на Андрю Викерс в това отношение също е имала проблеми: извадката от респондентите не е случайна. Въпреки това изследователите не възнамеряват да се оттеглят и да финализират формулата. Те повториха проучването и добавиха допълнителни параметри към него. Например, бегачите оцениха формата си по скала от десет точки.

След това въпросниците бяха разделени на две пакети: на базата на една те изясниха формулата и на базата на втората те провериха нейното изпълнение. Точността беше висока.

Успоредно с това Андрю Викерс подчерта няколко интересни факти:

  • Бягащите, които се занимават с интервални тренировки са с 3% по-бързи от тези, които ги пренебрегват.
  • При 5K, жените работят с 20% по-бавно от мъжете, като за маратона тази разлика вече е 10%. Между другото, за елитни пътеки, варирането варира от 10 до 12.5% ​​на всички разстояния.

Най-накрая, нокаутирайки всички факти, Андрю Викерс и Емили Вертозик стигнаха до заключението, че средното седмично тичане и времето на предишното състезание са най-точните показатели при изчисляване на продължителността на маратона. Последната версия на формулата просто ги отблъсква.

Как да броим с прогнозираното време за маратон

Отидете в онлайн калкулатора Прогнозиран маратонов път и посочете няколко стойности: броя на мили, които тичате на седмица, продължителността на последния дълъг пробег, неговия характер и време. Алгоритъмът веднага показва прогнозирания резултат на маратона и също така показва грешката. Въведете информация за още една тренировка, така че сайтът да коригира общото време.

В заключение, ние насочваме вниманието ви към факта, че формулата е по-скоро предназначена за тези, които усърдно се подготвят за маратона и изпълняват съответните разстояния. Но никой не се притеснява да мечтаят и тези, които владеят "половината" само в сън. Може би търсите в бездната, вие ще искате да станете малко по-бързи и по-трайни.

Време за прогнозен маратон →

<

Популярни Публикации