Защо изпреварва блуса през август и как да се справи с него

<

Не губете последните дни на лятото върху спомените и тревогите за бъдещето. Живейте тук и сега!

Август е преходен етап. Лятото бързо приключва, но сезонът на уютни пуловери и ябълков сайдер все още не е пристигнал. В детството последният месец от най-топлото време на годината означаваше края на празниците и подготовка за нова учебна година. И въпреки, че училището вече е далеч назад, чувството за неуловим характер, характерно за август, не изчезва през годините.

Месецът продължава дълго и досадно, причинявайки неразумно безпокойство. Появява се така нареченият августовски блус.

Августският бюст е подобен на чувството за безпокойство, което понякога се появява в неделя преди работната седмица. Тя продължава само една вечер, но цял месец.

Защо е августовският блус

Температурата през август възниква при някои хора, когато другите дори не са наясно с неговото съществуване. Някои експерти виждат корена на проблема, че човек не знае как да живее днес.

Август предизвиква смесени чувства. Някои съжаляват, че ваканцията се оказа несъвършена, а лятото като цяло се оказа не толкова забавно, колкото би трябвало да бъде. Други се притесняват предварително, че през септември те ще трябва да затънат в бизнеса и да работят по-усилено. Но нито първият, нито вторият живеят в настоящия момент. Те са или съсредоточени върху изгубени възможности, или са усвоени в очакване на ангажименти, които ще им попаднат в обозримо бъдеще.

Ейми Седжуик, лицензиран консултант по химическа зависимост, сертифициран специалист по съпътстващи заболявания, е директор на клиничния отдел в Центъра за лечение на планинските райони.

За да изпитате сезонен блус, не е необходимо да се учи в училище или в момента. Това чувство може да бъде ехо от миналото. Не забравяйте, че мисълта за започване на учебната година и домашните работи ви потиска, колко силно сте се изливали в обучението си през септември и имали ли са проблеми със съучениците си? И може би, за вас и сега се измъквате от тези мисли сами? Много изследвания на 30 научни начина, по които вашите възрастни потвърждават влиянието на детските и юношеските преживявания върху зрелостта. А от август блус повечето хора идват от там.

Има обаче по-сложни случаи, които не могат да бъдат изключени.

Промяната на сезоните може да предизвика обостряне на сериозни психични заболявания. Например, тревожно разстройство или депресия. В такива случаи, август далака е причина да посетите специалист.

Наблюдавайте интензивността на емоциите и продължителността им. Ако те излязат извън контрол и значително намалят качеството на живот, потърсете помощ.

Как да се справим с блуса през август

Хвани момента. Ако проблемът на блуса не е в психичното разстройство, а в неприятните спомени от миналото или страховете на бъдещето, отмахнете тези мисли поне за известно време. Живейте за днес и се наслаждавайте на всяка минута от лятото на заминаването.

Направете всичко, което свързвате с лятното време, и го ползвайте. Ако това не се отърве напълно от блуса, то поне го облекчете.

Ейми Седжуик, лицензиран консултант по химическа зависимост, сертифициран специалист по съпътстващи заболявания, е директор на клиничния отдел в Центъра за лечение на планинските райони.

Опитайте се да прекарвате времето си сам. Осъзнайте и почувствайте момента "тук и сега" и бъдете в него. Докато времето позволява, отидете в природата, ходете боси по тревата и усъвършенствайте дихателните практики - всичко това ще ви помогне да отвлечете вниманието от блуса.

И накрая: измислете списък с хубавите неща, които искате да направите тази есен. Например, скочи в купчина от събрани листа, седнете до камината с чаша горещо какао, или отидете за гъби. Не забравяйте, че есента е прекрасно време за нови приключения.

<

Популярни Публикации