10 дни без интернет: Тони Шварц за пълното му рестартиране

<

Напоследък все повече хора започнаха да подреждат собствените си дни на гладуване, като напълно се отказаха от интернет. Понякога за рестартиране е достатъчно два дни “да не се докосваш”, да си позволиш да се отпуснеш и да се потопиш в офлайн живот, който, както се оказва, също кипи. Понякога нулирането отнема повече от един уикенд със семейство в природата. Някой урежда творчески празник на година на всеки 7 години, някой напуска мрежата за цяла година, както го стори Пол Милър (блогърът на Verge), а някой се опитва да спази по-кратките срокове, разрешени от трудовото законодателство. работодатели или собствен бизнес.

Тони Шварц, главен изпълнителен директор на проекта "Енергия" и автор на книга за продуктивната работа "Отличен в нищо", реши да се откаже напълно от матрицата за 10 дни. Прочетохме какво излезе от това и си правихме бележки за бъдещето.

Преди да си тръгне на почивка, Тони взе всички джаджи със себе си и беше в контакт почти през цялото време. Той винаги можеше да се срещне с въпроси, свързани с работата, и държеше ръката си върху пулса на събитията, четенето на новини и проверка на пощата. Но тази година беше трудно - много нови служители, много работа и нови проекти. Затова този път му трябваше пълно рестартиране. Зануляване. Беше просто необходимо, защото преди това любимата ми работа беше тежест.

И той реши да не отлага, докато се наложи „бърза намеса” и предприе превантивни мерки - той отиде на почивка за 10 дни, като напълно се откачи от интернет.

„Един от основните принципи, които научаваме от работата в нашия енергиен проект е, че колкото повече прекарвате на работа, толкова повече време трябва да се възстановите. Имам нужда от почивка, но това, от което наистина се нуждая, е пълно изключване от дигиталния свят. Моят мозък е претоварен с информация и трябва да го изчистя.

Съпругата ми и аз резервирахме стая за 9 дни в любимия ни хотел. Но знаех, че просто не мога да напусна офиса си и да продължа да бъда привързан към работата и онлайн живота си чрез интернет. Реших да не взема с мен лаптопа, iPad или мобилния си телефон. И оставих съобщение, което ясно показа, че няма да проверявам имейла.

Бях твърдо решен да премахна всичките изкушения от живота си колкото е възможно повече. От миналото на моя опит си спомних как лесно се поддавам на изкушението при първата възможност.

Както пише Даниел Голман в книгата си, постоянното претоварване на нашето внимание намалява вътрешния контрол. Да живееш с постоянни дигитални разсейвания създава почти постоянна когнитивна претоварване. И това претоварване носи нашия самоконтрол.

От момента, в който се качих на самолета в началото на нашето пътуване, забелязах промяна. Аз обикновено прескачам между четене на вестници и списания, отговори на писма и сърфиране в интернет (ако е възможно). Този път донесох със себе си огромна купчина книги, предимно романи или книги, които не бяха свързани с работата. Започнах да чета един от тях и много бързо се хвърлих в четене с главата си. Този път нищо голямо не отвлече вниманието ми.

Първият импулс да погледнем в мрежата е да търсим в Google това, което чета. Първоначалният импулс беше доста силен, но аз го пренебрегнах. През следващите няколко дни това се случи отново дванадесет, но всеки път пренебрегвах тези импулси и просто наблюдавах чувствата си. До средата на седмицата, когато спрях да изпитвам желание да погледна в интернет, осъзнах колко по-богат е опитът, ако не се прекъсва и не се разсейва от външни неща, дори ако този нарушител съм аз.

Оказа се, че в нашия хотел няма вестници. И първата ми реакция на това беше лека паника - прочетох ежедневно „Ню Йорк Таймс“ от юношеството. Но скоро осъзнах, че използвах повече информация, отколкото всъщност се нуждаех.

Осъзнах, че количеството информация, което използвах ежедневно, може да се сравни с няколко парчета пица или хот-дог и пържени картофи - не много питателни и все още се чувстват гладни.

Всеки ден способността ми да се фокусирам нарастваше. За един месец исках да прочета книгата „Далеч от дървото“ на Андрю Соломон относно проблемите на отглеждането на деца с увреждания. В тази книга имаше повече от 1000 страници - кой има свободно време да чете такава книга ?! Но когато умът ми беше напълно свободен от отвличане на вниманието, започнах да го чета, напълно се потопих в него и прочетох по-голямата част от него само за няколко дни. Тази книга беше очарователна.

Преживях подобен опит на тенис корта. Взех уроци и работих върху техниката си през целия си възраст. И по време на тази седмична ваканция имах възможност да забавя и да анализирам ударите си с напълно различно ниво на търпение и безгрижен интерес. Това беше опцията за обучение, която просто не можете да си позволите, когато трябва да мислите едновременно за 10 обекта едновременно.

В края на деветия ден се почувствах изпълнен със сила и обогатяване. Благодарение на тишината, която цареше в мозъка ми, отново успях да си възвърна вниманието. В този процес преоткрих в себе си по-дълбока част от себе си.

Ако по време на моето отсъствие някой спешно трябва да се свърже с мен, той ще може да го направи. Но истината беше, че нищо не изискваше вниманието и присъствието ми. Повечето неща могат да чакат.

И накрая се почувствах готов да се върна в ежедневието си и дори ентусиазирано прочетох натрупаната поща и погледнах любимите си сайтове. Също така се чувствах много по-спокоен в отношението на онези случаи, които ме въвеждаха в стрес.

Тази почивка ми даде разбирането, че тези пасажи далеч от дигиталния свят са от решаващо значение както за актуализацията, така и за самата работа. След това въведох два ритуала:

  • Два пъти седмично ще прекарвам няколко часа у дома, като работя по проекти, които изискват голямо внимание, с пълно изключване от интернет и електронна поща.
  • В края на всеки работен ден планирам да прекарам поне половин час да чета книга, наслаждавайки се на всяка страница от нея.

Ключът към по-продуктивен живот е редовно и пълно изключване! "

В навечерието на майските празници - чудесна възможност да се опитате да изключите поне три дни.

Снимка: Шуттерсток

<

Популярни Публикации